বায়ু দূষণ টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে...গবেষণার দাবি ঘিরে চরম উদ্বেগ  

বায়ুদূষণের কবলে দেশের রাজধানী দিল্লি। পাশাপাশি দূষণের তালিকায় তৃতীয় স্থানে রয়েছে কলকাতা। দূষণ গ্রাসে নাজেহাল মানুষজন। জানেন কী বায়ু দূষণ টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে অনেকটাই। এমনই দাবি করা হয়েছে গবেষণায়। আর এই দাবি ঘিরেই শোরগোল পড়ে গিয়েছে।

বায়ু দূষণের কারণে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়। ‘বিএমজে ওপেন ডায়াবেটিস রিসার্চ অ্যান্ড কেয়ার’ জার্নালে প্রকাশিত এই গবেষণা তেমনই ইঙ্গিত দিয়েছে।  দিল্লি এবং চেন্নাইতে করা এক  সমীক্ষায় দেখা গেছে যে উচ্চ পরিমাণে সূক্ষ্ম দূষিত কণা শ্বাস-প্রশ্বাসের শরীরে প্রবেশ করলে ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায় এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি অনেক ক্ষেত্রেই বাড়িয়ে দেয়। ।

২০১০ থেকে ২০১৭ সাল পর্যন্ত ১২ হাজারের বেশি পুরুষ ও মহিলার ওপর চালানো হয়েছে এই গবেষণা।  ‘সেন্টার ফর ক্রনিক ডিজিজ কন্ট্রোল’-এর গবেষকরাও এই দলে ছিলেন। তারা সেই সময়ে প্রতিটি অংশগ্রহণকারীর এলাকায় বায়ু দূষণ নির্ধারণ করতে স্যাটেলাইট ডেটা এবং বায়ু দূষণ পরিমাপ যন্ত্র ব্যবহার করেছিলেন।

পিএম-২.৫ রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়

গবেষণায় দেখা গেছে যে এক মাস পিএম-২.৫-এর সংস্পর্শে থাকলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায় এবং এক বছর বা তার বেশি সময় ধরে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এটি আরও দেখা গেছে যে উভয় শহরে প্রতি ঘনমিটার প্রতি ১০ মাইক্রোগ্রাম বার্ষিক গড় PM 2.5 মাত্রা বৃদ্ধির ফলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি ২২ শতাংশ বেড়েছে।

'পাবলিক হেলথ ফাউন্ডেশন অফ ইন্ডিয়া, নিউ দিল্লি', হার্ভার্ড ইউনিভার্সিটি এবং এমরি ইউনিভার্সিটি, অল ইন্ডিয়া ইনস্টিটিউট অফ মেডিক্যাল সায়েন্সেস, নয়াদিল্লি এবং মাদ্রাজ ডায়াবেটিস রিসার্চ ফাউন্ডেশন, চেন্নাই-এর গবেষকরাও এই দলে ছিলেন।  গবেষণায় দেখা গেছে, বায়ু দূষণের কারণে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

দিল্লি এবং আশেপাশের এলাকার AQI 400-এর উপরে পৌঁছেছে, যা আমাদের ফুসফুসের মারাত্মক ক্ষতি করছে। তবে শুধু তাই নয় বায়ু দূষণের প্রধান কারণ হল PM 2.5 কণা, যা এতই ছোট যে তারা আপনার শ্বাসের মাধ্যমে আপনার ফুসফুসে প্রবেশ করতে পারে এমনকি আপনার রক্তপ্রবাহেও প্রবেশ করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে, দূষণের কারণে টাইপ-২ ডায়াবেটিস হতে পারে।

আপনি এই পদ্ধতিগুলির মাধ্যমে নিজেকে রক্ষা করতে পারেন ...

আপনার বাড়িতে HEPA ফিল্টার সহ একটি এয়ার পিউরিফায়ার ব্যবহার করুন। প্রতিদিন 30 মিনিটের জন্য ব্যায়াম করুন। ব্যায়াম আপনার শরীরের চর্বি কমায় এবং আপনার ফুসফুসকেও শক্তিশালী করে। স্থূলতা ডায়াবেটিসের একটি প্রধান কারণ, তাই ব্যায়াম করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। দূষণের কারণে ঘরে বসেই ব্যায়াম করুন এবং বাইরে বেরোনোর দরকার নেই।

ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খান। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে, যা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায় এবং ভিটামিন সি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। যতটা সম্ভব কম বাইরে যান। শুধুমাত্র প্রয়োজনে বাইরে যান এবং মাস্ক পরুন। এতে আপনার শরীরে PM 2.5 কমে যায় এবং দূষণের কারণে ক্ষতিও কম হয়।