Akshay Kumar Diet Plan: ৫৭-তেও কীভাবে সুঠাম গড়ন অক্ষয়ের? সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি আছে তাঁর ডায়েট প্ল্যানেই...

বয়সটা ৫৭ বছর। কিন্তু, অক্ষয় কুমারকে দেখলে বোঝা সম্ভব না। কারণ এভাবেই তিনি নিজেকে ধরে রেখেছেন। অভিনেতা নিজের দৈহিক ব্যায়ামের সঙ্গে সঙ্গে খাবারেও কিন্তু, বেশ নজর দেন। কী কী খান তিনি সারাদিনে?

অক্ষয় কুমার শরীর নিয়ে খুব সচেতন। তিনি তাড়াতাড়ি ঘুমোতে যান। ভোরবেলা কাক ডাকার আগেই ওঠেন। শুধু তাই নয়, এরপর শুরু করেন ব্যায়াম। যোগসাধনায় মন দেন তিনি। সকাল থেকেই দারুণ নিয়মে থাকেন। রাত ৯টা বাজতেই তাঁকে আর দেখা যায় না। এমনকি, বেশিরভাগ অনুষ্ঠানে তিনি উপস্থিত হন না। তাহলে দেখা নেওয়া যাক, তিনি কীভাবে নিজের শরীর ধরে রাখেন?

কী কী খাবার খান তিনি? 

ব্রেকফাস্টঃ পরোটা, এক গ্লাস দুধ, জুস এবং ডিম 
স্নাক্সঃ ফল, ড্রাই ফ্রুটস, এবং সবজি 
দুপুরের খাবারঃ ডাল, রুটি, সবুজ শাকসবজি, শেদ্ধ মুরগির মাংস, এবং দই। 
রাতের খাবারঃ স্যুপ, সবুজ শাক-সবজি, স্যালাড 

কোন কোন নিয়ম তিনি মেনে চলেন? 

১) সন্ধ্যে সাড়ে ৬টার আগে তিনি রাতের খাবার খেয়ে নেন। কারণ, উনি বিশ্বাস করেন রাতে শোবার ৪-৫ ঘণ্টা আগে খাবার খেতে হবে।

২) তিনি প্রোটিন শেক খান না। 

৩) চিনি এবং নুন তিনি খুব কম খান। 

৪) সারাদিনে ৪-৫ লিটার জল খান। 

৫) সঙ্গে বাদাম এবং ফল রাখেন তিনি। 

৬) রোজ প্রায় আধা ঘণ্টা মেডিটেশন করেন। যাতে স্ট্রেস কমে যায়। 

৭)  এমন জিনিস খান যা মেটাবলিজম রেট বাড়ায়। তিনি মনে করেন, ভালো মেটাবলিজমের কারণে ফিটনেস ভালো থাকে এবং ওজন বাড়ে না।