Coconut Water: ম্যাজিকের মত কাজ করবে, শীতে ডাবের জল খাওয়ার উপকারীতা জানলে চমকে যাবেন!

Coconut Water: ডাবের জল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য  উপকারী। ডাবের জলে থাকা  উপাদানগুলো শুধুমাত্র শরীরকে  হাইড্রেটেড রাখতেই সাহায্য করে তা নয় পাশাপাশি ডাবের জল প্রতিদিন পান করলে আপনি অনেক রোগের হাত থেকেও নিস্তার পেতে পারেন। 

গরমে সাধারণভাবে মানুষ ডাবের জল পান করেন। তবে অনেকেই জানেন না শীতেও ডাবের জল পান করলে শরীর অনেক বেসি সতেজ থাকে।  

ডাবের জল প্রাকৃতিকভাবে পুষ্টি  এবং ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ একটি স্বাস্থ্যকর পানীয়। শরীরকে হাইড্রেটেড রাখার পাশাপাশি এর উপকারিতা অনেক। 

শীতে এমনিতেই আমাদের জল খাওয়ার পরিমাণ কমে যায়।  এমন অবস্থায় শরীর অনেক সময় ডিহাইড্রেডেড হয়ে পড়ে। এমন পরিস্থিতিতে ডাবের জল খাওয়া ভীষণ উপকারী। 

শীতকালেও ডাবের জল পান করলে শরীর সতেজ থাকতে সাহায্য করবে। এছাড়াও আপনাকে শীতকালে ডাবের জল সর্দি-কাশির সমস্যা থেকে আপনাকে দেবে রেহাই।

পাশাপাশি শীতে অনেকের পেটের সমস্যা হজমের সমস্যা দেখা দেয়। পেট সংক্রান্ত সমস্যা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দিতে ডাবের জলের উপকারীতা সর্বজনবিদিত।  

শীতে যদি আপনি ওজন কমানোর চিন্তা করেন তাহলে আপনার ডায়েটে ডাবের জল অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

ভিটামিন এবং মিনারেলের ভালো উৎস
ডাবের জলে ভিটামিন সি, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ক্যালসিয়ামের মতো গুরুত্বপূর্ণ খনিজ পদার্থের উপস্থিতি থাকে । এর উপাদান শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে। শীতে ভাইরাস জনিত রোগ ব্যধি এড়াতে ডাবের জল পান করা বিশেষ উপকারী। 

ত্বক হাইড্রেটেড রাখে
শীতকালে ত্বক শুষ্ক ও নিস্তেজ হয়ে পড়ে।  এমন পরিস্থিতিতে ডাবের  জল খুবই উপকারী। এটি ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে। ডাবের জল ত্বককে নরম ও উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ডাবের জল ত্বককে পুষ্টি  যোগাতে সাহায্য করে। 

হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারিতা
ডাবের জলে  উপস্থিত পটাশিয়াম হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে, বিশেষ করে শীতকালে যখন হার্টে অতিরিক্ত চাপ পড়তে পারে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
শীতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে। তবে ডাবের জলে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং খনিজ উপাদান শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। এটি ফ্লু এবং সর্দি এবং কাশি প্রতিরোধে সাহায্য করে। তাই শীতকালে ঠান্ডা লাগলে এক গ্লাস টাটকা ডাবের জল পান করুন।