স্বাস্থ্য সম্পর্কে ভ্রান্ত ধারণা দুর করুন! সত্যটি জেনে নিন

আপনি শরীর সম্পর্কে কী বোঝেন? শুধুই ওষুধ পথ্য ঠিক খেতে হবে! শরীরে কোনও রোগ থাকবে না আর চারিদিকের পরিস্থিতি ঠিক থাকবে! এই তো? কেউ কেউ আবার এতই হজমের সমস্যায় ভোগেন যে দৈহিক ক্রিয়াকর্ম একেবারেই ঠিক যায়না। কিন্তু আসলেই শরীর সুস্থ থাকার অর্থ এটি নয়। 

অসুস্থতা অনেক রকম হয়। বিশেষজ্ঞ টিম গ্রে বলছেন শারীরিক অসুস্থতা যেমন মানসিক অসুস্থতাও হয়। উত্তর দিতে ইচ্ছে করে না। খেতে ইচ্ছে করে না। নিজের মন খুলে কথা বলতে ইচ্ছে করে না। আবার কেউ কেউ রিয়্যাকশন অতিরিক্ত বেশি দেয়। সবকটিই শারীরিক ঘাটতি এবং এর সঙ্গেই যোগ আছে অনেক কিছুর।

অনেকেই এমন আছেন যারা এসবের একটিতেও ভোগেন না তবে ধূমপান, মদ্যপান, অনিয়মিত ঘুম, বাজে ডায়েট এবং শরীর চালনা না করলে কিন্তু বেজায় মুশকিলে পড়তে পারেন তবে তারা সেটা একেবারেই বুঝতে চান না।  আর শরীর খারাপ নিয়ে বেশ কিছু ভ্রান্ত ধারণা আছে যার শেষ হোওয়া প্রয়োজন। এবং সেই বিষয়ে উল্লেখ করেই টিম বলেন, ঠিক কী কী আদর্শ স্বাস্থ্য হিসেবে যুক্তিযুক্ত? 

প্রথম, ভেতর থেকে এবং বাইরে থেকে উভয়ভাবেই শক্ত হতে হবে। 

দ্বিতীয়, মানসিক ভাবে ভীষণ স্ট্রং এবং সাবলীল হতে হবে। 

তৃতীয়, নিজের মধ্যে এনার্জি রাখতে হবে যাতে নিজের মন পসন্দ জিনিসগুলি করা যায়। পিছিয়ে থাকলে চলবে না। 

চতুর্থ, নিজেকে মনের দিক থেকে পরিষ্কার থাকতে হবে এবং প্রতি পদক্ষেপে নিজেকে মোটিভেট করতে হবে আরও কঠোর করতে হবে। 

পঞ্চম, জুঝবার জন্য লাগবে ভাল ইমিউনিটি সমৃদ্ধ শরীর। প্রতিদিন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে হবে। 

ষষ্ঠ, শরীরে যখন পুষ্টি বিদ্যমান তখন কিন্তু নিজেকে সজাগ থেকেই কাজ করতে হবে। ঝিমিয়ে পরলে চলবে না। 

সপ্তম, নিজেকেই বুঝতে হবে আপনি ভাল আছেন কিনা এবং সেই দিকেই এগোতে হবে। 

স্বাস্থ্য সুরক্ষা বিষয়ে আজ থেকে আর কোনও আপস নয়! বুঝে শুনেই ভাল থাকুন

ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস বাংলা এখন টেলিগ্রামে, পড়তে থাকুন