যোগব্যায়াম বনাম জিম, দ্বন্দ্ব ঠিক কোথায়?

আগামী ১ মার্চ থেকে ৭ মার্চ, ঋষিকেশে পালিত হতে চলেছে আন্তর্জাতিক যোগ উৎসব (International Yoga Week)। এই উৎসবে অংশগ্রহণ করবেন পৃথিবীর নানা দেশের প্রতিনিধিত্ব করা হাজার হাজার উৎসাহী মানুষ। তবে আজকের দিনেও কি যোগব্যায়ামের জনপ্রিয়তা সেই আগের মতোই?

'জিম'এর সঙ্গে যোগাসনের দ্বন্দ্ব অবশ্য আজকের নয়। যদিও 'মাল্টিজিম' ব্যাপারটা হয়তো এখনও কিছুটা নতুন। শরীরচর্চার ক্ষেত্রে চটজলদি ফল পেতে আজকাল অনেকেই বেছে নিচ্ছেন মাল্টিজিম। জিম এবং 'যোগ', যাকে এখন অনেকে  বাংলাতেও 'ইয়োগা' বলেন, দুপক্ষেই প্রচুর মতামত পাওয়া যায়। এবার আপনি কোন দিকে যাবেন, সে সিদ্ধান্ত নিতে হবে আপনাকেই।

রাত ন'টার সময়েও কলকাতায় যোগাসন বিশেষজ্ঞ দিব্যসুন্দর দত্তের চেম্বারের বাইরে লম্বা লাইন। দেখে মনে হতেই পারে, যোগাসন বিষয়ে সচেতনতা বেড়েছে অনেকটাই। তাঁর কথায়, "যোগাসন পৃথিবীর প্রথম চিকিৎসা পদ্ধতি। চিকিৎসা শাস্ত্র আবিষ্কার হওয়ার আগে যোগাসনকেই শরীর ভালো রাখার উপায় হিসেবে বেছে নিতেন মুনি-ঋষিরা। এরপর কালক্রমে ফিজিকাল মেডিসিন, পোস্ট-মেডিসিন, কমপ্রিহেনসিভ মেডিসিনের মতো সাপোর্টিভ মেডিসিন বাজারে এসেছে।" দিব্যসুন্দরবাবুর মতে, দর্শন থেকে বিজ্ঞান, সবই যোগ। তিনি বলছেন, "জিম একেবারেই একটা আর্টিফিশিয়াল ব্যাপার, যেখানে যোগব্যায়াম হলো ন্যাচারাল আর্ট অফ হিলিং। যোগের কোনও বিকল্প হয় না।"

তাঁর আরও দাবি, জিম নয়, পাঁচ বছর বয়স থেকেই  শুরু করা উচিৎ যোগব্যায়াম। এবং তাঁর মতে, "একদিন নয়, প্রতিদিনই পালিত হোক যোগদিবস।"

আরও পড়ুন: সপ্তাহব্যাপী যোগব্যায়ামের উৎসব, ঘরে বসেই যোগ দিন আপনিও

কলেজ ছাত্রী দেবাদৃতা রোগা হওয়ার জন্য জিম করতে গিয়ে ডায়েট কন্ট্রোলের চাপ বুঝে সে পথ থেকে সরে এসেছেন।  যোগব্যায়াম ও ফ্রিহ্যান্ড এক্সারসাইজে ফল পেয়েছেন তিনি। একইসঙ্গে দেবাদৃতা জানাচ্ছেন, এ পথ দীর্ঘমেয়াদী। তবে দীর্ঘস্থায়ীও। ধৈর্য ধরে থাকলে দীর্ঘমেয়াদী ফল মিলবে।

শহরে একটি জিমন্যাশিয়াম চালান গুরুপ্রসাদ বন্দ্যোপাধ্যায়। তাঁর কথায়, যোগাসন বা জিম, কোনোটাই কোনোটার চেয়ে খাটো নয়, দুইয়েরই সমান জায়গা পাওয়া উচিৎ। তবে অবশ্যই এ দুয়ের আলাদা আলাদা উপকারিতা রয়েছে। তিনি মেনেই নিচ্ছেন, কিছু কিছু রোগ সারানোর জন্য যোগব্যায়ামের কোনও বিকল্প নেই।

বছর তেইশের শুভালি ঘোষের পছন্দের তালিকায় রয়েছে জিমই। ছোটবেলায় যোগব্যায়ামর অভ্যেস ছিল বটে, কিন্তু চটজলদি ওজন কমানোর জন্য জিমের কোনও বিকল্প তাঁর কাছে নেই। একইসঙ্গে নিয়মিত জিম করলে শারীরিক শক্তিও বাড়ে। তবে এরই মধ্যে হেভিওয়েট ট্রেনিংয়ের ফলে পায়ের সমস্যায় ভুগে বেশ কিছুদিন জিমের অভ্যেস থেকে নিরস্ত হতে হয়েছিল তাঁকে। এ সব কিছুর পরেও যোগ নয়, জিমই শুভালির পছন্দের।

জিম ট্রেনার দীপক গঙ্গোপাধ্যায় বলছেন, যথেষ্ট দক্ষ প্রশিক্ষক না পেলে বাড়িতে হালকা যোগব্যায়াম করাই শ্রেয়। তাতে ঝুঁকি কম। আর যাঁরা এ ব্যাপারে সিরিয়াস, তাঁদের জন্য দীপকের পরামর্শ, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে ঠিক করা উচিৎ, জিম না যোগব্যায়াম, কোনটা ব্যক্তিবিশেষের পক্ষে উপকারী হতে পারে। তাঁর মতে, ট্রেডমিল বা এয়ার বাইক কিছু কিছু ক্ষেত্রে শরীরের পক্ষে ক্ষতিকর হতে পারে।