Kiara Advani Diet Plan: কিয়ারার মত স্লিম ট্রিম থাকার সহজ উপায় এটাই, ফলো না করলেই মুশকিল..

সকাল থেকে কী খাবেন, কী ভাবে রোগা হবেন বুঝে উঠতে পারছেন না? নিজেকে কিয়ারা আদবানির মত স্লিম ট্রিম রাখতে চান? তাহলে তাঁর এই ডায়েট এবং ওয়ার্ক আউট প্ল্যান ফলো করতে পারেন। তিনি কী কী করেন সারাদিনে? কী কী খান? অভিনেত্রীর ডায়েট প্ল্যানে বেশ কিছু সুপার ফুড আছে।

কিয়ারা সদ্যই মা হওয়ার সুখবর দিয়েছেন। কিন্তু, অভিনেত্রী নিজের শরীরের প্রতি দারুণ সতর্ক। অতিরিক্ত ওয়ার্ক আউটের জায়গায় তাঁর পছন্দ স্ট্রিক্ট কিছু ডায়েট ফলো করা। সেরকমই তিনি জানিয়েছিলেন। অভিনেত্রী কী কী করেন?

সকাল থেকে রাত তাঁর ব্যালেন্স ডায়েট:

১) সকালে উঠেই কিয়ারা, গরম জলে পাতিলেবু দিয়ে খান। এতে করে শরীরের অতিরিক্ত টক্সিন বেরিয়ে যায়। মাঝে মধ্যে তাতে অল্প কাঁচা হলুদ মিশিয়ে দেন।

২) সকলের ব্রেকফাস্টে তাঁর পছন্দ, ওটস এবং অল্প কিছু ফল তাঁর পছন্দ। বিশেষ করে আপেল, এবং কমলালেবু তাঁর পছন্দ। এছাড়াও স্ট্রবেরি - ব্লুবেরি খান তিনি।

৩) ওয়ার্ক আউট করার পর, তিনি বেশ কিছু খাবার খান। তাঁর  মধ্যে, আপেল এবং অল্প পিনাট বাটার থাকে।

৪) কিয়ারা দিনের খাবার এবং রাতের খাবারে বেশ কিছু বিষয় মেনে চলেন। সকলের খাবারে দুটি সবজি এবং দুটি রুটি। রাতের খাবারে মাছ বেশি পছন্দ করেন। বিশেষ করে স্যামন তাঁর পছন্দ। এছাড়াও বয়েল্ড চিকেন খান।

৫ ) তিনি সোডিয়াম এবং চিনি যুক্ত খাবারকে টাটা বাইবাই বলেছেন। তিনি একেবারেই এসব খান না। তবে, খুব প্রয়োজনে লো সুগার ডার্ক চকোলেট খেতে তিনি ভালবাসেন।

ওয়ার্ক আউট কী করেন?

কিয়ারা আদবানি নিজের ওয়ার্ক আউট রুটিনে কী কী মেনটেন করেন? সাধারণত জিম তাঁর পছন্দ না। তাই যোগসাধনা এবং বাড়িতেই কর্ডিও করেন তিনি। কিয়ারা সপ্তাহে দুই দিন জিমে যান। ইচ্ছে না হলে, তিনি বক্সিং প্র্যাকটিস করেন। মাঝে মধ্যে অ্যারাবিক করতেও দেখা যায় তাঁকে।