Holi 2025: জমিয়ে রং খেলার আনন্দ যেন মাটি না হয়, হোলির দিন খেয়াল রাখুন এই ৫ বিষয়, নাহলে বিপদে পড়বেন!

Holi 2025 Health Tips: দুয়ারে হোলি। রঙের উৎসবে মাততে সারা দেশে পুরোদমে চরম উত্তেজনায় ফুটছে। মানুষ এই উৎসব উদযাপনের জন্য ব্যাপক প্রস্তুতি নিচ্ছে। হোলি হিন্দু ধর্মের একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎসব, যা প্রতি বছর ফাল্গুন মাসের পূর্ণিমা তিথিতে পালিত হয়। এ বছর এই উৎসব পালিত হবে ১৪ মার্চ। এমন পরিস্থিতিতে এই উৎসব উদযাপনের প্রস্তুতিতে ব্যস্ত সবাই। কিন্তু প্রায়ই অনেকে উৎসবের সময় তাঁদের শরীর-স্বাস্থ্য অবহেলা করেন।

আসলে উৎসবের সময় মানুষ খাওয়া-দাওয়ার ব্যাপারে খুবই উদাসীন থাকে। এমন অবস্থায় একটানা ভাজা খাবার খাওয়ার ফলে স্বাস্থ্য সংক্রান্ত নানা সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে। কিন্তু আপনি যদি হোলির উৎসবে নিজেকে সুস্থ রাখতে চান, তাহলে এই টিপসের সাহায্যে আপনি রঙের এই উৎসবটিকে আনন্দদায়ক এবং নিরাপদ করতে পারেন।

হোলির সময় এইভাবে নিজের খেয়াল রাখুন

1. হোলির উত্তেজনায় যদি মনের তৃপ্তির জন্য একগাদা গুজিয়া এবং মালপোয়া খেয়ে থাকেন তবে এতে দোষী বোধ করবেন না। শুধু মনে রাখবেন যে উৎসব নিয়ে আপনি যতই ব্যস্ত থাকুন না কেন, উৎসবের কারণে আপনার ওয়ার্কআউটের সময়সূচি যেন ব্যাহত না হয়। উৎসবের ব্যস্ততার মধ্যেও ওয়ার্কআউটের জন্য ২০ মিনিট সময় দেওয়ার চেষ্টা করুন।

2. হোলি উৎসব প্রায়ই মার্চ মাসে উদযাপিত হয়। এই মাসে আবহাওয়ার পরিবর্তনের কারণে এটি আমাদের স্বাস্থ্যের উপর ব্যাপক প্রভাব ফেলে। এমন পরিস্থিতিতে, এই উৎসবের মরশুমে আপনার নিজেকে ভালভাবে হাইড্রেটেড রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ। তাই যতটা সম্ভব জল খাওয়ার চেষ্টা করুন। এছাড়া ডাবের জলও আপনার জন্য উপকারী হবে।

আরও পড়ুন বিশ্ববিখ্যাত ব্রজের হোলি কীভাবে শুরু হয়েছিল, প্রথম কে রঙের উৎসব উদযাপন করেছিলেন?

3. উৎসবের মরশুমে খাবারের বন্দোবস্ত না থাকলে, তাহলে আনন্দটাই মাটি। কিন্তু আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি কম উদ্বিগ্ন হন, তবে এই উৎসবে বাইরে থেকে মিষ্টি বা স্ন্যাকস না কিনে ঘরে বসে স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু খাবার তৈরি করার চেষ্টা করুন।

4. দোলের সময় ভারী খাবার কম খাওয়ার চেষ্টা করুন। একই সময়ে, আপনি যদি খুব ভারী খাবার খেয়ে থাকেন, তবে তার মাশুল গুনতে ভেজ স্যুপ, ফ্রুট স্যালাড বা শুধু পাতলা ডাল খেতে হতে পারে। এছাড়া দই বা ছাঁচ খেয়েও আপনার হজমশক্তি ঠিক রাখতে পারেন।

আরও পড়ুন ভারতের এই ৭ শহরের হোলি বিশ্ববিখ্যাত, রঙের উৎসবে নিজেকে রাঙাতে এখনই যাওয়ার প্ল্যান করুন

5. হোলির দিনে, মানুষ  রং এবং আবির দিয়ে উদযাপন করেন। তবে উৎসবের আনন্দে অনেকে রঙিন হাতে খাবার খান। এ কারণে খাবারে বিষক্রিয়ার ঝুঁকি অনেক সময় বেড়ে যায়। এমন পরিস্থিতিতে মনে রাখবেন দোলের দিনে কিছু খাওয়ার আগে ভাল করে হাত ধুয়ে নিন।