Daydream: আপনি কি বারবার দিবাস্বপ্নে ডুবে যান, এর পিছনে বড় বিপদের ইঙ্গিত নেই তো?

Baruipur’s Hanuman Temple: The Miraculous Shrine That’s Winning Hearts and Healing Devotees: আমরা সকলেই জীবনের কোনও না কোনও সময় দিবাস্বপ্নে ডুবে যাই। কখনও স্কুলে পড়ার সময়, কখনও কাজে বসে হঠাৎ করেই হারিয়ে যাই নিজের কল্পনার জগতে। তবে আপনি কি জানেন, ঘনঘন দিবাস্বপ্ন দেখা হতে পারে এক মানসিক সমস্যার পূর্বাভাস?

দিবাস্বপ্ন: স্বাভাবিক না সমস্যাজনক?
সাধারণভাবে, দিবাস্বপ্ন দেখা একেবারে স্বাভাবিক। এটি আমাদের সৃজনশীলতার অংশ এবং মানসিক স্বস্তি আনার একটি উপায়ও বটে। কিন্তু যখন আপনি বারবার বাস্তব জীবন থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে শুধু কল্পনার জগতে বাস করতে শুরু করেন, তখন তা উদ্বেগের (problem) কারণ হয়ে উঠতে পারে।

মালাডাপটিভ ডেড্রিমিং কী?
মনোবিজ্ঞানীরা একে বলেন Maladaptive Daydreaming। এটি এমন এক অবস্থা যেখানে মানুষ এত বেশি ও গভীরভাবে দিবাস্বপ্নে ডুবে যায় যে, তার দৈনন্দিন কাজ-কর্ম ক্ষতিগ্রস্ত হতে শুরু করে।

এই উপসর্গগুলি লক্ষ্য করুন:

• ঘণ্টার পর ঘণ্টা বাস্তব জীবন থেকে আলাদা হয়ে কল্পনার জগতে ডুবে থাকা
• কল্পনার চরিত্র বা প্লট তৈরি করা, যেখানে আপনি নিজেই প্রধান চরিত্র
• বাস্তব জীবনে মনোযোগে ঘাটতি, সামাজিক বিচ্ছিন্নতা
• কাজ বা পড়াশোনায় ফোকাস করতে না পারা
• বাস্তব জীবনের থেকে দিবাস্বপ্নে বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা

আরও পড়ুন- স্বপ্নে কালো সাপ দেখেছেন? জানেন এর ফল কী হতে পারে?

কেন হয় এমন?
এই সমস্যার পেছনে থাকতে পারে বেশ কিছু কারণ:

• শৈশবে ট্রমা বা অবহেলা, ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)
• একাকীত্ব
• ডিপ্রেশন বা উদ্বেগজনিত সমস্যা

আরও পড়ুন- কবে খুলছে কেদারনাথ ও বদ্রীনাথ মন্দির? জেনে নিন এবারের চারধাম যাত্রার গাইডলাইন

সমাধান কী?
যদি আপনার মনে হয় আপনি বা আপনার কোনও পরিচিত ব্যক্তি অতিরিক্ত দিবাস্বপ্নের কারণে দৈনন্দিন জীবনে সমস্যা ভোগ করছেন, তবে মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত। CBT (Cognitive Behavioural Therapy) এই ধরনের সমস্যায় কার্যকর হতে পারে।

আরও পড়ুন- কীভাবে শুরু হয়েছিল ভারতীয় রেলের পথচলা, কাকে ভারতের লাইফলাইনের জনক বলে, জানেন?

সচেতনতা ও ব্যালান্স
দিবাস্বপ্ন সবসময় খারাপ নয়। এটি আপনাকে মানসিক চাপ থেকে কিছুটা মুক্তি দিতে পারে, আপনার সৃজনশীলতাও বাড়াতে পারে। তবে ভারসাম্য রক্ষা করাটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। যখন দিবাস্বপ্ন বাস্তব জীবনকে প্রভাবিত করতে শুরু করে, তখন সেটাই চিন্তার বিষয় হয়ে দাঁড়ায়। সেই সময় প্রয়োজন সাহায্য চাওয়া এবং নিজেকে সময় দেওয়া।

আরও পড়ুন- ভারতের বৃহত্তম মন্দির কোনটি জানেন? এর ইতিহাস শুনলে চমকে যাবেন!

মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে কথা বলা এখনও অনেকের কাছে লজ্জার ব্যাপার। কিন্তু, দিবাস্বপ্নের মতো ছোট এবং নিরীহ মনে হওয়া অভ্যাসও যদি বড় সমস্যায় রূপ নেয়, তাহলে তা এড়িয়ে যাওয়া একদম উচিত নয়। আপনার অভ্যাসকে বুঝুন, তাতে ইতিবাচকতা থাকলে বজায় রাখুন, আর সমস্যা দেখলে সহায়তা নিতে দ্বিধা করবেন না।