Sonakshi Sinha Weight Loss Process:সোনাক্ষী সিনহা, বলিউড ইন্ডাস্ট্রির প্রথমসারির অভিনেত্রী। সলমান খানের বিপরীতে দাবাং-এর মাধ্যমে বলিউডে অভিষেক শত্রুঘ্ন কন্যার। সালটা ছিল ২০১০। তখন সোনাক্ষীর বয়স ৩৩। শেষ ১০ বছরে নিজেকে ভেঙেচুরে নতুনভাবে গড়েছেন। বলিউডে হাতেখড়ির আগে সোনাক্ষীর ওজন ছিল ৯৫ কেজি। ৩০ কেজি ওজন কমিয়ে দাবাংয়ে অভিনয়ের সুযোগ পেয়েছেন সোনাক্ষী সিনহা। শারীরিক গঠনের জন্য সোশ্যাল মিডিয়ায় কটাক্ষেরও শিকার হয়েছেন বহুবার। অতীত নিয়ে একাধিক সাক্ষাৎকারে মুখ খুলেছেন।
/indian-express-bangla/media/post_attachments/ea2fe347-18e.jpg)
তিনি বলেছেন, 'সকলেই জানে ছোট থেকেই আমার ওজন বেশি। স্কুলে পড়ার সময় আমার ওজন ছিল ৯৫ কেজি। অনেকেই আমাকে অনেক কথা বলত। এরপর একটা সময় নিজেকে ভালবাসতে শুরু করলাম। তখন মনে হত যে যা পারে বলুক। যার যা খুশি সেই নামেই ডাকুক।' ছিপছিপে চেহারার জন্য জিমে ভর্তি হন সোনাক্ষী। অতিরিক্ত ওজনের জন্য শরীরচর্চা করতেও খুব সমস্যা হত। অনেক কষ্ট করে ওজন ঝরিয়ে আজ স্লিম অ্যান্ড ট্রিম হয়েছেন সোনাক্ষী সিনহা।
সেই প্রসঙ্গে অভিনেত্রী এক সাক্ষাৎকারে বলেছিলেন, '১৮ বছর বয়সে আমি জিমের মেম্বারশিপ কার্ড করিয়েছিলাম। জিমে যেতে বেশ ভালই লাগত। কিন্তু, ট্রেডমিলে উঠতাম ৩০ সেকেণ্ডের বেশি দৌঁড়াতে পারতাম না। প্রচণ্ড কষ্ট হত। হাঁপিয়ে যেতাম। তখন মনস্থির করলাম আমাকে ওজন কমাতেই হবে। অভিনেত্রী হওয়ার জন্য নয়, নিজের শরীরের জন্য ওজন কমাতে বাধ্য হয়েছিলাম। এখন আমার নিজের জন্য গর্ববোধ হয়। তবুও আজও মানুষ আমার ওজন নিয়ে কথা বলেন।'
সেলিব্রিটি ট্রেনার নম্রতা পুরোহিতের তত্ত্বাবধানে ছিলেন সোনাক্ষী সিনহা। সকালে নিয়মিত ৩০ থেকে ৪৫ মিনিট খালি পেটে ব্যায়াম করতেন। তারপর ২০ মিনিট brisk walking করতেন। সোনাক্ষী খেতে খুব ভালবাসতেন। কিন্তু, ওজন কমানোর জন্য পাউরুটি, পিৎজা, চিনি, ভাজা জিনিস সব ছেড়ে দিয়েছিলেন। জাঙ্ক ফুডকে করেছিলেন গুড বাই। খাওয়ারের তালিকায় থাকত বাদাম, বীজ আর কলা।
/indian-express-bangla/media/agency_attachments/2024-07-23t122310686z-short.webp)
Follow Us/indian-express-bangla/media/media_files/2025/01/25/s5LwCqy61AllVzzfWm6H.jpg)