Belly fat : থাকুন ঝরঝরে, ফিট! সাত দিনেই কমান অতিরিক্ত স্থূলতা

Belly fat : অতিরিক্ত স্থূলতার কারণে বাজে দেখাচ্ছে? আত্মবিশ্বাসে ঘাটতি পড়ছে? আজ থেকেই খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন এই ৪টি শক্তিশালী প্রাকৃতিক উপাদান। আর মাত্র এক সপ্তাহেই স্থূলতাকে বলুন টাটা। 

আপনি কী শরীরের অতিরিক্ত মেদ নিয়ে চিন্তিত? আজ থেকেই বদল আনুন আপনার আপনার খাদ্যভ্যাসে। আসুন জেনে নিই আগামী সাত থেকে দশ দিনের মধ্যে কীভাবে আপনি আপনার ওজন কমাবেন। 

স্থূলতার কারণে 'ফিগার'ই যে নষ্ট হয় তাই নয়, শরীরে অনেক রোগ বাস বাধতে পারে। সময়মতো ওজন নিয়ন্ত্রণ না করতে পারলে শরীরে থাবা বসাতে পারে মারাত্মক রোগ ব্যাধি। আজকের এই প্রতিবেদনে এমন কয়েকটি প্রাকৃতিক উপাদান সম্পর্কে জানাতে চলেছি যা একদিকে যেমন পুষ্টিকর তেমনই আপনার শরীরে জমে থাকা অতিরিক্ত চর্বি থেকে মুক্তি মিলতে পারে নিমেষে। এগুলি ছাড়াও, আপনার ডায়েটে এই জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করলে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।

থাকবে জিম, প্রাইভেট রুম! বিলাসবহুল মহাকাশ স্টেশনের অন্দরমহল তাক লাগাবে

ত্রিফলা- আয়ুর্বেদ অনুসারে, ত্রিফলা এমন এক ভেষজ উপাদান যা আপনার ওজন কমানোর যাত্রাকে অনেক সহজ করে দিতে পারে। সঠিক পরিমাণে ত্রিফলা গুঁড়ো খেলে পেটের অতিরিক্ত মেদ থেকে মুক্তি পেতে পারেন।  

আদা- আপনি যদি আপনার ওজন কমানোর যাত্রাকে সহজ এবং নিরাপদ করতে চান, তাহলে আপনার খাদ্য তালিকায় আদা অন্তর্ভুক্ত করুন। আদার মধ্যে পাওয়া উপাদানগুলি ক্যালোরি ঝরাতে এবং পেটের চারপাশে জমে থাকা চর্বি কমাতে বিশেষ ভাবে কার্যকর। আপনি চা, স্যুপ বা সবজিতে সামান্য আদা যোগ করে খেতে পারেন। 

হলুদ- হলুদ ওজন কমাতে খুবই সহায়ক। হলুদ আপনার মেটাবলিজম বাড়িয়ে চর্বি গলাতে সাহায্য করে। আপনি চাইলে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় দুধ-হলুদ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। 

চিয়া সিড- জল বা দইয়ে চিয়া সিড মিশিয়ে খেলে আপনার পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকবে, যা আপনাকে অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত রাখবে। চিয়া সিডে পাওয়া উপাদানগুলি আপনার হজম শক্তিকে উন্নত করতে কার্যকর ভুমিকা পালন করে।

দুধে ভেজাল? নিমেষে বিশুদ্ধতা পরীক্ষা করুন, সহজ পদ্ধতিতে মুসকিল আসান