অ্যান্টিবায়োটিক সেবন করলেই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা? কীভাবে রেহাই পাবেন

ওষুধের প্রতিক্রিয়া কিন্তু মানবদেহে সাংঘাতিক! কোন ওষুধ থেকে যে কি ধরনের সমস্যার শুরু হয় এটি বলা দায়। ছাড়াও হাজার ধরনের হরমোহতেই নাল সমস্যার কারণেও কিন্তু শরীরে সবধরনের ওষুধ চলে  না। ঠিক তেমনই অ্যান্টি বায়োটিক প্রচুর মাত্রায় সেবন করলেও কিন্তু কোষ্ঠকাঠিন্য খুব স্বাভাবিক ব্যাপার। কিন্তু কেন?

পুষ্টিবিদ মহিমা সাথিয়া বলছেন, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এই সমস্যা দেখা যায়। তার থেকেও বড় কথা, অ্যান্টি বায়োটিকের সঙ্গেও জীবনযাত্রার প্রভাবও কিন্তু জড়িত। অত্যধিক বাইরের খাবার খাওয়া কিংবা ফল না খাওয়ার কারণেও এই সমস্যা আরও বাড়তে পারে।

ফার্মেন্টেড খাবার কিংবা অত্যধিক পচানো খাবার খেলে কিন্তু এই সমস্যা হতেই পারে। হিসেব মত, পচানো খাবার ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলতে পারে। কিন্তু অতিমাত্রায় কিছুই ভাল না। এর থেকে শরীরে স্ট্রেসের ভাব বাড়ে।

অ্যান্টি বায়োটিক সেবনের সঙ্গে সঙ্গেই, শরীরে পুষ্টি যোগ করতে হবে। যেমন, নারকেল জাতীয় খাবার কিংবা আদা রসুন, অথবা ফলের রস অবশ্যই খেতে হবে। এর থেকে পচনের সমস্যা অনেক কমে।

ভিটামিন সি অবশ্যই সেবন করা উচিত ইমিউনিটি বাড়িয়ে তোলার জন্য। কারণ শরীরে সাপোর্ট অবশ্যই দরকার।

শরীরে স্ট্রেসের মাত্রা কমিয়ে বিশ্রাম নেওয়া খুব প্রয়োজন। বিশ্রাম নেওয়া খুব দরকার। ওষুধের প্রতিক্রিয়া থেকে বাঁচতে শরীরকে সুস্থ রাখা দরকারি।