/indian-express-bangla/media/media_files/2025/08/24/liver-cleaning-tips-2-2025-08-24-22-49-30.jpg)
Liver Cleaning Tips: লিভার পরিষ্কারের ভেষজ।
/indian-express-bangla/media/media_files/2025/08/24/liver-cleaning-tips-1-2025-08-24-22-49-47.jpg)
লিভার পরিষ্কার রাখা কেন জরুরি?
Liver Cleaning Tips: লিভার শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এটি রক্তকে পরিশোধন করে, গ্লুকোজ ও অ্যামিনো অ্যাসিডের ভারসাম্য রক্ষা করে, হরমোন নিয়ন্ত্রণ করে এবং শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়। কিন্তু অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, অ্যালকোহল, দূষিত খাবার ও অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের কারণে লিভারে বিষাক্ত পদার্থ জমা হয়। এর ফলে ক্লান্তি, হজমে সমস্যা, ত্বকের সমস্যা এমনকী দীর্ঘমেয়াদে সিরোসিসের মত রোগও হতে পারে। নিয়মিত লিভার পরিষ্কার রাখা তাই অত্যন্ত জরুরি।
/indian-express-bangla/media/media_files/2025/08/24/liver-cleaning-tips-3-2025-08-24-22-50-22.jpg)
লিভার পরিষ্কার সম্পর্কে আয়ুর্বেদ কী বলে?
আয়ুর্বেদে লিভারকে শরীরের 'রক্তধাতু'র নিয়ন্ত্রণকেন্দ্র বলা হয়। আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় লিভার পরিষ্কার ও শক্তিশালী করতে ভেষজ, সুষম খাদ্য এবং ডিটক্স থেরাপি ব্যবহার করা হয়।
/indian-express-bangla/media/media_files/2025/08/24/liver-cleaning-tips-4-2025-08-24-22-51-11.jpg)
লিভার পরিষ্কারের ভেষজ
ত্রিফলা, মেথি ও নিমপাতা: ত্রিফলা শরীর থেকে টক্সিন দূর করে, মেথি বীজ হজমশক্তি বাড়ায় এবং নিমপাতা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল কাজ করে। প্রতিদিন অল্প করে খেলে লিভার পরিষ্কার থাকে। হলুদ দুধ: হলুদে থাকা কারকিউমিন প্রদাহ কমায় ও লিভার ডিটক্স করে। রাতে ঘুমানোর আগে একগ্লাস গরম দুধের সঙ্গে আধা চামচ হলুদ খাওয়া দরকার। জিরা জল: সিদ্ধ জিরা জল লিভারের টক্সিন দূর করে ও হজমশক্তি বাড়ায়। সকালে খালিপেটে এককাপ জিরা জল পান করলে লিভারের কার্যকারিতা বাড়ে।
/indian-express-bangla/media/media_files/2025/08/24/liver-cleaning-tips-5-2025-08-24-22-51-59.jpg)
প্রচলিত নানা কায়দা
লেবু জল: লেবুতে থাকা ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লিভার পরিষ্কার করে। সকালে গরম জলে লেবু মিশিয়ে খাওয়া লিভার পরিষ্কারের সহজ ও কার্যকরী কায়দা। করলা ও পালং শাক: করলা রক্ত পরিষ্কার করে এবং পালং শাক লিভারে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে। এগুলো নিয়মিত ডায়েটে রাখলে লিভার সুস্থ থাকে। পঞ্চকর্ম থেরাপি: আয়ুর্বেদে পঞ্চকর্ম (অর্থাৎ বমন, বিরেচন, বস্তি, নাস্য, রক্তমোক্ষণ) লিভার পরিষ্কারের জন্য বিশেষভাবে কার্যকর। তবে এটি বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শে করা উচিত।
/indian-express-bangla/media/media_files/2025/08/24/liver-cleaning-tips-6-2025-08-24-22-52-45.jpg)
লিভার পরিষ্কার রাখতে দৈনন্দিন অভ্যাস
অতিরিক্ত ভাজাভুজি ও জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলুন। পর্যাপ্ত জল পান করুন। নিয়মিত ব্যায়াম করুন। রাত জাগা এড়িয়ে সঠিক সময়ে ঘুমান। মদ্যপান ও ধূমপান থেকে বিরত থাকুন। লিভার পরিষ্কার রাখতে ভেষজই হল নিরাপদ ও প্রাকৃতিক উপায়। ত্রিফলা, হলুদ দুধ, জিরা জল, লেবুর জল ও সঠিক খাদ্যাভ্যাস লিভারকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। তবে দীর্ঘমেয়াদি সমস্যা থাকলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।