শীতকালের অতিরিক্ত ওজন কমাতে চান?এর থেকে বিকল্প আর কিছু নেই!

কথায় বলে শীতকালে নড়াচড়া কমে যায়। মানুষের মধ্যে আরষ্ঠ ভাব বেড়ে যায়, ঠান্ডা চেপে ধরে তাই এইসময় ওজন বাড়ার সম্ভাবনা খুবই বেশি। অনেক সময় খেয়াল করলে দেখা যায় শীতের শেষের স্থুলভাব একটি হলেও বেশি সেই জায়গায় গরমে যেহেতু ঘাম বেশি হয় সেই সময় ওজন কমার সুযোগও অনেক বেশি। আবহাওয়ার পরিবর্তনে মানুষের ওজনের হ্রাস বৃদ্ধি চলতেই থাকে। 

শীতকালের অতিরিক্ত মেদ কীভাবে কম করা যায় সেই সম্পর্কে ধারণা আছে? পুষ্টিবিদ এবং বিশেষজ্ঞ আজরা খান বলছেন শরীরের ওজন কমানোর সঙ্গে সঙ্গেই মাথায় রাখতে হবে যেন ইমিউনিটি সঠিক মাত্রায় থাকে। পুষ্টির যেন একটুও খামতি না হয় কিন্তু অতিরিক্ত স্থূল ভাব যেন কমে আসে। সকাল সকাল খালি পেটে অ্যালোভেরা জুস খেলে কেমন হয়? এটি কিন্তু দিব্য আপনার উপকারে আসবে। 

তিনি বলছেন অ্যালোভেরা জুস পলিফেনল সমৃদ্ধ ফলে এতে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে। এটি ভীষণ স্বাস্থ্য সম্মত, মানব স্বাস্থ্যের ওপর যথেষ্ট প্রভাব রাখতে পারে। এটি আসলে রেচক হিসেবে কাজ করে। অ্যালোভেরা স্কিনের ওপর কীভাবে কাজ করে সেই নিয়ে যথেষ্ট সংকোচ রয়েছে কিন্তু পরিপাক অথবা ওজন কমাতে এটি দারুণ ভাল কাজ করে। শুধু ওজন নয় বরং দাঁত এবং মাড়ির সমস্যা মেটাতেও বেশ উপকারী। 

কীভাবে বানাবেন? 

গাছ থেকে অ্যালোভেরা ভেঙে নিয়ে সেটির থেকে পাল্প বের করে নিয়ে মিক্সারে ব্লেন্ড করে নিন। তাতে অল্প পাতিলেবুর খোসা এবং রস মিশিয়ে নিন। খালি পেটে খেতে হবে এটি। তাহলেই ভাল কাজ করবে। যদি ইচ্ছে হয় তবে ট্রাই করতে পারেন।