/indian-express-bangla/media/agency_attachments/2024-07-23t122310686z-short.webp)
Follow Us/indian-express-bangla/media/media_files/2025/09/02/monsoon-hygiene-tips-1-2025-09-02-19-44-21.jpg)
Monsoon Hygiene Tips: বর্ষাকালীন স্বাস্থ্যবিধি।
/indian-express-bangla/media/media_files/2025/09/02/monsoon-hygiene-tips-2-2025-09-02-19-45-56.jpg)
বর্ষাকালীন স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলুন
Monsoon Hygiene Tips: বর্ষাকাল অনেকের কাছেই সজীবতার প্রতীক। কিন্তু, এর সঙ্গে আসে ভেজাভাব, কাদা, জমা জল এবং নানারকম সংক্রমণের ঝুঁকি। বৃষ্টির মরশুমে সঠিক স্বাস্থ্যবিধি মানলে আপনি জলবাহিত রোগ, ত্বকের ছত্রাক, সর্দি-কাশি বা মরশুমি ফ্লু থেকে অনেকটাই সুরক্ষিত থাকতে পারবেন। তাই প্রতিদিনের রুটিনে কিছু সহজ অভ্যাস যোগ করলে আপনি এবং আপনার পরিবার সুস্থ থাকতে পারবেন।
/indian-express-bangla/media/media_files/2025/09/02/monsoon-hygiene-tips-3-2025-09-02-19-46-22.jpg)
১. ভেজা জুতো ও চপ্পল পরিষ্কার রাখুন
বর্ষার কাদাযুক্ত জল থেকে জুতো-চপ্পলে ব্যাকটেরিয়া জমা হয়। প্রতিদিন বাড়ি ফিরে এগুলো পরিষ্কার করুন। চাইলে ভিনেগার মিশ্রিত জল বা হালকা জীবাণুনাশক দিয়ে স্প্রে করতে পারেন। এতে দুর্গন্ধ ও ছত্রাক দূরে থাকবে।
/indian-express-bangla/media/media_files/2025/09/02/monsoon-hygiene-tips-4-2025-09-02-19-46-56.jpg)
২. আর্দ্র জায়গায় অ্যান্টিফাঙ্গাল ট্যালক ব্যবহার করুন
বর্ষাকালে শরীরের ভাঁজ, বগল বা পায়ের পাতায় ঘাম জমে ছত্রাক সংক্রমণ হতে পারে। প্রতিদিন স্নানের পর অ্যান্টিফাঙ্গাল ট্যালক ব্যবহার করলে এসব সমস্যা এড়ানো সম্ভব।
/indian-express-bangla/media/media_files/2025/09/02/monsoon-hygiene-tips-6-2025-09-02-19-48-09.jpg)
৩. ফল ও শাকসবজি ভিনেগার/বেকিং সোডা দিয়ে ধোয়া
বর্ষায় বাজারের সবজি ও ফলে জীবাণু বা কীটনাশকের প্রভাব বেশি থাকে। তাই রান্না করার আগে ১০-১৫ মিনিট ভিনেগার বা বেকিং সোডা মেশানো জলে সেসব ভিজিয়ে ধুয়ে নিন। এতে সংক্রমণের আশঙ্কা কমবে।
/indian-express-bangla/media/media_files/2025/09/02/monsoon-hygiene-tips-5-2025-09-02-19-47-50.jpg)
৪. কাপড় রোদের আলোতে শুকান বা ইস্ত্রি করুন
বর্ষায় কাপড় ঘরের ভেতরে শুকালে অনেক সময় স্যাঁতসেঁতে থেকে যায়। ফলে দুর্গন্ধ ও ব্যাকটেরিয়া জন্মায়। তাই যতটা সম্ভব রোদের আলোতে শুকান। রোদ না থাকলে কাপড় ইস্ত্রি করে নিলে সংক্রমণ রোধ হবে।
/indian-express-bangla/media/media_files/2025/07/15/eavy-rain-2025-07-15-08-16-58.jpg)
৫. মোবাইল ও আনুষঙ্গিক জিনিস পরিষ্কার করুন
বৃষ্টিতে হাত ভিজে যায়, আর সেই হাতেই আমরা মোবাইল, ইয়ারফোন বা ঘড়ি ব্যবহার করি। এগুলোতে ব্যাকটেরিয়া জমা হয়। প্রতিদিন অল্প স্যানিটাইজার বা ভেজা টিস্যু দিয়ে মুছে নিলে ঝুঁকি অনেকটাই কমবে।
/indian-express-bangla/media/media_files/2025/06/24/rain-2025-06-24-07-58-57.jpg)
৬. নখ ছোট পরিষ্কার রাখুন
বর্ষায় কাদা ও ময়লা সহজেই নখের নীচে জমে যায়। সেখান থেকে সংক্রমণ ছড়াতে পারে। তাই নখ ছোট করে কাটুন এবং নিয়মিত ব্রাশ দিয়ে পরিষ্কার করুন।