অতিরিক্ত ওজন সমস্যায় ফেলছে? ভীষণ ওজন আপনার ব্যক্তিত্বকে পেছনে ফেলছে? চিন্তা কী? যখন একজন মানুষ নিজের অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে ভাল কিছু করতে পারেন, নিজের হারানো আত্মবিশ্বাস ফিরিয়ে আনতে পারেন, তখন আপনি কেন নয়? অন্তত অভিনেত্রী পরিণীতি চোপড়া কিন্তু আর পাঁচজন পাঞ্জাবির মত খাতা পিতা ঘরেরই সন্তান।
কিন্তু, ইন্ডাস্ট্রিতে আসার সময় নিজেকে সঠিক শেপে ফিরিয়ে আনার চিন্তাও করেছিলেন পরিণীতি। কিভাবে নিজের ডায়েট কন্ট্রোল করেছিলেন বলিউড অভিনেত্রী? একবার তো তিনি রীতিমতো রেগে গিয়েছিলেন, যে অতিরিক্ত ওজনের কারণে পছন্দমত পোশাক পড়তে পারছেন না তিনি। সেই কারণেই এই সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন তিনি। ৮৬ কেজি ওজন হয়ে গিয়েছিল তাঁর। সেখান থেকে ওজন কমিয়েছেন প্রায় ৩০ কেজি মতন।
কী কী করতেন নিজের ওজন কমানোর জন্য তিনি?
খেতে খুব ভালবাসতেন তিনি। বিশেষ করেন পিজ্জা এবং পাস্তা তাঁর খুব পছন্দের খাবার। কিন্তু, নিজের ওজন কমানোর জন্য সেসব থেকে আগে নিজের নজর ঘুরিয়েছেন তিনি। এগুলো আর ভুলেও খান না। আর কী কী খান তিনি?
১. সকালে ব্রেকফাস্টে এক গ্লাস দুধ, সঙ্গে ব্রাউন ব্রেড এবং বাটার। সঙ্গে দুটো ডিম। মাঝে মধ্যে তিনি জুস খান।
২. দুপুরের খাবারে ডাল রুটি, সঙ্গে গ্রিন স্যালাড এবং ব্রাউন রাইস, মাঝে মধ্যে সবজি।
৩. রাতের বেলা, অল্প তেলে কিছু খাবার। সঙ্গে কোনোদিন চকলেট শেক।
৪. একদম বাদ দিয়ে দিয়েছিলেন চিনি এবং আখের জুস। সঙ্গে যেগুলিতে অত্যন্ত সুগার যুক্ত খাবার সেগুলোও এড়িয়ে গিয়েছেন তিনি।
কী কী ব্যায়াম করেছেন তিনি?
দিন শুরু করতেন জগিং দিয়ে। টানা ৩০ মিনিট হাঁটার পর তিনি যোগা করতেন। একঘন্টা যোগসাধনা করার পর তিনি নিজের পছন্দ মত কাজগুলো করতেন। তাঁর মধ্যে মাঝেমধ্যে সুইমিং ছিল। কখনও ঘুরসোয়ারি করেছেন। এরপর, তিনি ট্রেডমিলে দৌড়তেন প্রায় ১০ মিনিট। মাঝে মধ্যে তাঁকে নাচতে দেখা যেত। মাঝেমধ্যে তিনি কার্ডিও করতেন।