Period Cramp Natural Remedy: বলতে গেলে ঘরোয়া জিনিস, এগুলো পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে দুর্দান্ত কাজ করে, জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞ!

Period Cramp Natural Remedy: মাসিকের সময় তলপেট ব্যথা, কোমরের ব্যথা, ক্লান্তি বা অস্বস্তি বহু নারীর নিত্যসঙ্গী। অনেকের ক্ষেত্রে এই ব্যথা এতটাই তীব্র হয় যে দৈনন্দিন কাজকর্ম ব্যাহত হয়ে পড়ে। বারবার ব্যথানাশক ওষুধ খেতে না চেয়ে বহু মানুষ এখন প্রাকৃতিক ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াহীন উপায়ের দিকে ঝুঁকছেন। এই প্রেক্ষাপটে সম্প্রতি আনারস ও দারুচিনির একটি সহজ ঘরোয়া উপায় নিয়ে আলোচনা শুরু হয়েছে, যা নিয়ে সামাজিক মাধ্যমে ব্যাপক আগ্রহ দেখা যাচ্ছে।

বিশেষজ্ঞ যা জানিয়েছেন

একজন হোলিস্টিক হেলথ নিউট্রিশনিস্টের মতে, আনারস ও দারুচিনিতে থাকা কিছু জৈব সক্রিয় উপাদান জরায়ুর পেশিকে শিথিল করতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে। আনারসে থাকা ব্রোমেলিন নামের এনজাইম শরীরের প্রদাহ কমানোর পাশাপাশি পেশি শিথিল করতে ভূমিকা নেয় বলে জানা গিয়েছে। মাসিকের সময় জরায়ুর পেশির অতিরিক্ত সংকোচনের কারণেই মূলত ব্যথা হয়, তাই এই ধরনের উপাদান কিছু ক্ষেত্রে আরাম দিতে পারে।

View this post on Instagram

A post shared by Khushi Chhabra • Holistic Health Nutritionist (@nutritionwith_khushi)

পুষ্টিবিদদের মতে, ব্রোমেলিন দীর্ঘদিন ধরেই প্রদাহনাশক হিসেবে পরিচিত। যদিও মাসিকের ব্যথা নিয়ে ব্রোমেলিনের ওপর সরাসরি গবেষণা এখনও সীমিত, তবুও হালকা থেকে মাঝারি ব্যথার ক্ষেত্রে এটি কিছুটা স্বস্তি দিতে পারে। ফল হিসেবে আনারস খাওয়া সাধারণত নিরাপদ হলেও ব্রোমেলিন সাপ্লিমেন্ট নেওয়ার ক্ষেত্রে সতর্কতা জরুরি, বিশেষত যাঁরা রক্ত পাতলা করার ওষুধ খান বা রক্তক্ষরণের সমস্যা রয়েছে, তাঁদের জন্য।

আরও পড়ুন- রাতে দাঁত না মাজলে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে, জানিয়েছেন চিকিৎসকরা

এবং

আরও পড়ুন- আরও পড়ুন- বগলের কালো দাগ আর দুর্গন্ধের সমস্যায় ভুগছেন? মাত্র ৫টি ঘরোয়া জিনিসেই মিলতে পারে দ্রুত সমাধান 

অন্যদিকে দারুচিনি বহু প্রাচীনকাল থেকেই আয়ুর্বেদ ও প্রাকৃতিক চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে। দারুচিনিতে থাকা সিনামালডিহাইড নামের সক্রিয় উপাদান রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে, প্রাইমারি ডিসমেনোরিয়ার ক্ষেত্রে দারুচিনি সীমিত মাত্রায় ব্যবহার করলে মাসিকের ব্যথা কিছুটা কমতে পারে। যদিও এটি শক্তিশালী ব্যথানাশকের মতো কাজ করে না, তবে প্রাকৃতিক বিকল্প হিসেবে অনেকের জন্য উপকারী হতে পারে।

আরও পড়ুন- এই ৬ ভারতীয় খাবার নিয়মিত খেলে শরীর থাকবে সুস্থ এবং ঝরঝরে 

এবং

আরও পড়ুন-  ফ্যাটি লিভার কমাতে চান? মাত্র ১০ টাকার শাকেই পান মনকাড়া ফল! 

বিশেষজ্ঞদের মতে, মাসিকের প্রথম দুই থেকে তিন দিন প্রতিদিন এক থেকে তিন গ্রাম দারুচিনি খেলে কিছু উপকার মিলতে পারে। তবে এখানে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল, দারুচিনির ধরন। ক্যাসিয়া দারুচিনিতে কুমারিন নামের একটি উপাদান থাকে, যা দীর্ঘদিন বেশি মাত্রায় গ্রহণ করলে যকৃতের ক্ষতি করতে পারে। তাই যাঁদের লিভারের সমস্যা রয়েছে, ডায়াবেটিস আছে বা নিয়মিত একাধিক ওষুধ খান, তাঁদের অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।