আয়ুর্বেদিক উপায়ে ধূমপানের মাত্রা কমিয়ে আনুন, শরীর ভাল থাকবে

স্ট্রেস হোক কিংবা অভ্যাস, বেশিরভাগ মানুষই আজকাল ধূমপান করে থাকেন, একটাই বিষয় এটির কারণেই নাকি ক্লান্তি এবং মানসিক চাপ কমে যায়। কিন্তু আদৌ ধূমপান করলে স্ট্রেস কমে কিনা সেই বিষয়ে সঠিক কোনও ধারণা নেই!

এটি শরীরের পক্ষে খুব খারাপ, ধীরে ধীরে কিডনি থেকে মাউথ ক্যানসার এবং ফুসফুস হার্টের সমস্যা তো রয়েছেই। হাজার ওষুধ কিংবা ট্রিটমেন্ট করেও লাভ হচ্ছে না, তখন সবথেকে ভাল উপায় আয়ুর্বেদের সাহায্য নেওয়া। পুষ্টিবিদ নিতিকা কোহলি বলছেন, এই অভ্যাস খুব খারাপ, সঙ্গেই মাথায় রাখতে হবে ধীরে ধীরে এই মাত্রা বাড়তে থাকে, তখন খুব সমস্যা দেখা দিতে পারে।

নেতি ক্রিয়া :- নেতি ক্রিয়া এমনিতেও শরীরের পক্ষে ভাল। অর্থাৎ স্যালাইন জল, নাকের এক ছিদ্র দিয়ে গ্রহণ করে আরেক ছিদ্র দিয়ে বের করে দিতে হবে। বারবার এই ক্রিয়া করে যেতে হবে। এর মাধ্যমে শরীরে ধূমপান করার ইচ্ছে কমে যায়।

বেসিল পাতা :- প্রতিদিন সকালে উঠে ২-৩ টি বেসিল পাতা চিবিয়ে খেলে এই আকর্ষণ কমে, ধূমপানের মাত্রাও কমে যায়।

তামার পাত্রে জল :- সারারাত তামার পাত্রে জল জমিয়ে রাখলে এবং পরের দিকে সেটিকে পান করলে, ধূমপানের মাত্রা অনেক কমে সঙ্গেই শরীরের টক্সিন দুর হয়।

ত্রিফলা :- প্রতিদিন রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক চামচ ত্রিফলা খেলে শরীরে নিকোটিনের অভ্যাস এবং চাহিদা কমতে থাকে, এর থেকে অনেক সমস্যার দুর হয়।

জোয়ান :- রোজ এক চামচ করে এটি খেলে, ধোঁয়া থেকেও মানুষের কষ্ট হতে থাকে। এই ক্রেভিং অতিরিক্ত কমে যায়। সুতরাং খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করতে হলে এই কাজগুলি করতেই হবে।