সাতকাহন Photos

Fat loss Lifestyle: ছোট্ট এই কায়দায় কমিয়ে ফেলুন উরুর চর্বি, ভার কমিয়ে হাঁটু-গোড়ালিকে রাখুন সুস্থ

Fat loss Lifestyle: ছোট্ট এই ঘরোয়া কায়দায় সহজেই কমান উরুর অতিরিক্ত মেদ। ভার কমিয়ে সুস্থ রাখুন হাঁটু ও গোড়ালিকে। প্রাকৃতিক উপায়ে ফিট থাকুন প্রতিদিন।

Written byChinmoy Bhattacharjee

Fat loss Lifestyle: ছোট্ট এই ঘরোয়া কায়দায় সহজেই কমান উরুর অতিরিক্ত মেদ। ভার কমিয়ে সুস্থ রাখুন হাঁটু ও গোড়ালিকে। প্রাকৃতিক উপায়ে ফিট থাকুন প্রতিদিন।

author-image
Chinmoy Bhattacharjee
আপডেট করা হয়েছে
New Update
Thigh fat: উরুর চর্বি।

Thigh fat: উরুর চর্বি। (প্রতীকী ছবি)

Thigh fat: উরুর চর্বি।
1/6

প্রতিদিন ব্যায়াম করুন

শারীরিক সুস্থতার জন্য ব্যায়াম খুবই দরকারি। এটি শরীরকে কর্মক্ষম রাখে এবং স্বাস্থ্যের জন্যও অপরিহার্য। ব্যায়াম শরীরের ক্যালোরি হ্রাস করে। ওজন বজায় রাখতে এবং স্থূলতা প্রতিরোধে সাহায্য করে।

Thigh fat: উরুর চর্বি।
2/6

ব্যায়াম রোগের ঝুঁকি কমায়

ব্যায়াম ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ এবং কয়েক ধরণের ক্যানসারের মত অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

Thigh fat: উরুর চর্বি।
3/6

ব্যায়াম আয়ু বৃদ্ধি করে

ব্যায়াম সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির মাধ্যমে আয়ু বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে, শক্তি বৃদ্ধি করতে, ভালো ঘুমের জন্য এবং হাড় ও পেশী শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।

Advertisment
Thigh fat: উরুর চর্বি।
4/6

ব্যায়াম না করলে চর্বি বাড়ে

তবে অনেক লোকই ব্যায়াম করতে চান না। এই অবস্থার শরীরের চর্বি বৃদ্ধি পায়। তাঁদের মোটা হওয়ার ঝুঁকি থাকে। এর ফলে বিভিন্ন রোগও হতে পারে।

Thigh fat: উরুর চর্বি।
Thigh fat: উরুর চর্বি।
5/6

অন্য কায়দায় ব্যায়ামের অভাব পূরণ

কিন্তু, যাঁরা ব্যায়াম করার সময় পান না, তাঁরা কী করবেন? বিশেষ করে মহিলারা, তাঁরা অন্য একটি কায়দা কাজে লাগাতে পারেন। এজন্য নির্দিষ্ট সময় বরাদ্দ করারও কোনও দরকার নেই। যখন ইচ্ছা এটা করা যায়।

Thigh fat: উরুর চর্বি।
6/6

যা করবেন

বিশেষ করে রান্নাঘরে কাজ করার সময় এই ব্যায়ামটি করতে পারেন। রান্নাঘরে, রান্নার জন্য তৈরি প্ল্যাটফর্মে আপনি দুই হাতে ধরে বসে থাকতে পারেন এবং দাঁড়াতে পারেন। এটুকুই যথেষ্ট, এটিই (tips) শরীরের জন্য যথেষ্ট ব্যায়াম হবে।

thigh fat tips