চুল ঝরে পড়তে দেখলে মনটা কেমন খারাপ হয়ে যায় তাই না! সেই সঙ্গে তৈরি হয় গভীর উদ্বেগ; শরীর ভিতর থেকে সুস্থ আছে তো? চুল পড়া রোধ করতে চলুন জেনেনি কিছু স্বাস্থ্যকর উপায়-
আমরা সকলেই জানি করোনাভাইরাস আমাদের শ্বাসযন্ত্রের ক্ষতি করার পাশাপাশি বিবিধ শারীরিক সমস্যার সৃষ্টি করছে। করোনা থেকে সেরে ওঠার পরেও নানা সমস্যা দেখা যাচ্ছে, যেমন- দুর্বলতা, মাথা ঘোরা, হজমের সমস্যা, নিশ্বাসের কষ্ট ইত্যাদি। কোভিড থেকে সেরে ওঠার পরে অনেকের মধ্যেই চুল ঝরে পড়ার প্রবণতা লক্ষ করা যাচ্ছে। তবে এই সমস্যা সাময়িক, এর থেকে মুক্তি পেতে এর সম্পর্কে সঠিক ধারণা তৈরি করুন।
নিউট্রিশিয়ানিস্ট রুজুতা দিবাকর সম্প্রতি তাঁর ইনস্টাগ্রামে একটি সংক্ষিপ্ত ভিডিও পোষ্ট করেছেন। যেখানে তিনি শেয়ার করেছেন কোভিড পরবর্তী চুল ঝরার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে ও নতুন চুল গজানোর জন্য কি করবেন বা করবেন না; চলুন জেনে নেওয়া যাক সেই পদ্ধতি গুলি।
রুজুতা বলছেন, “যদি আপনি কোভিড পরবর্তী চুল ঝরে পড়ার সমস্যায় ভুগছেন তাহলে অহেতুক আতঙ্কিত হয়ে, বিবিধ প্রোডাক্ট ব্যবহার করবেন না। বরং ওমেগা-৩-ফোলিক অ্যাসিড-ফ্যাটি অ্যাসিড ইত্যাদি উপাদান পেতে বিভিন্ন পাউডার বা হেলথ ড্রিঙ্ক না পান করে নিজের রান্নাঘরকে আবার নতুন করে আবিষ্কার করুন, রান্নাঘরে থাকা উপকরণ দিয়ে উপায় খুঁজে বের করুন।”
চুল ঝরার সমস্যা ও নতুন চুল গজানোর জন্য নিউট্রিশিয়ানিস্ট তিনটি সহজ টিপস দিয়েছেন–
১. ব্রেকফাস্টে এক চা চামচ মাখন ব্যবহার করুন।
২. প্রত্যেক দিন আলিভ লাড্ডু অর্থাৎ বিভিন্ন বীজ-ঘি-গুড়-রাই ইত্যাদি দিয়ে তৈরি লাড্ডু খান।
৩. ডিনারে ডাল-ভাত-ঘি অথবা পনির পরোটা খান।
এর পাশাপাশি রুজুতা জানিয়েছেন চুল ঝরার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আমাদের কি করা চলবে না, আসুন দেখে নি–
১. ব্রেকফাস্ট দিনের সূচনার একটি গুরুত্বপূর্ণ মিল তাই কোনও ভাবেই তাকে বাদ দেওয়া যাবে না।
২. ডায়েটের চক্করে খাবার তালিকা থেকে ভাত বাদ দেবেন না।
৩. তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়ার অভ্যাস তৈরি করুন।
পোস্টের শেষে রুজুতা সকলকে “হ্যাপি হেয়ার ডে” জানিয়েছেন।
যাঁরা সদ্য করোনা থেকে মুক্তি পেয়েছেন তাঁদের জন্য এই টিপস্ গুলি খুবই কার্যকরী হবে। এছাড়াও যারা দীর্ঘদিন ধরে চুল পড়ার সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্যও এই পরামর্শগুলি উপকারী হতে পারে।
ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস বাংলা এখন টেলিগ্রামে, পড়তে থাকুন
