scorecardresearch

বড় খবর

প্রতিদিনের রুটিনে এই নিয়ম অনুযায়ী এগিয়ে যান, লাভ পাবেন

ভাল থাকার উপায় নিজের মধ্যেই খুঁজে নি

প্রতিদিনের রুটিনে এই নিয়ম অনুযায়ী এগিয়ে যান, লাভ পাবেন
প্রতীকী ছবি

চলার পথে একটা সময় গিয়ে মনে হয় কিছু যেন অধরা রয়ে গেল আর সেই সঙ্গেই রয়ে যায় বেশ কিছু বাসনা কিংবা সুপ্ত ইচ্ছে। আবার অনেক কিছুই আন প্ল্যান থেকে যায়। কিন্তু কথায় বলে জীবনে চলতে গেলে কিন্তু বেশ কিছু উদ্দেশ্যকে অর্জুনের চোখের মত আটকে নিতে হয় নাহলে লক্ষ্যভেদ একেবারেই হবে না। এতো গেল বিশেষ কিছু বিষয় কিন্তু জীবনে কিছু কিছু দিকে কিন্তু নিজেকে আগে থেকেই সেট করে রাখতে হয়। এবং সেগুলি খুব নির্দিষ্ট বিষয়, কিংবা দৈনন্দিন জীবনের বাঁচার ভাল রসদ। 

জীবনের গোল অর্থাৎ জীবনে সুন্দর ভাবে সাবলীলভাবে বেঁচে থাকার উপায়। এগুলির দিকে যদি একটু হলেও নজর দেওয়া যায় তবে কিন্তু আপনারই সুবিধে। এমনিও এখন দূষণের যুগে এবং ভেজালের কারসাজিতে জীবন ওষ্ঠাগত তাই বেসিক কিছু নিয়ম মেনে চলতে কিন্তু হবে। আর সেই কারনেই পুষ্টিবিদ ডা ডিকসা ভাবসার আপনার জন্য জানিয়েছেন বেশ কয়েকটি লাইফ গোলের লিস্ট, খুবই সহজ এবং গ্রহণযোগ্য তো বটেই তার সঙ্গে আপনার জীবনের সহায়ক! 

  •  প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে, শরীর হাইড্রেট না রাখলে কাজ করতেই পারবেন না এবং নিজে থেকে শরীর সুস্থ রেখে এগোতেই পারবেন না। 
  • মেডিটেশন করতেই হবে। মন শান্ত রাখা বেশ জরুরি, নয়তো মুশকিল। 
  • ত্বকের ময়েশ্চারাইজার বজায় রাখতেই হবে। এটি আপনার আত্মবিশ্বাসের স্বরূপ। ত্বক খুশি তো মন খুশি। 
  • রসালো ফল খাওয়া অভ্যাস করুন। এটি কিন্তু আপনাকে আলাদাই শান্তি দিতে পারে তাই মনে করে প্রতিদিন এটি। 
  • অনেকক্ষণ সময় ধরে স্নান করুন। লং শাওয়ার কিন্তু আপনার মানসিক অবসাদের যেমন অবসান ঘটাতে পারে তেমনই পারে নতুন নতুন আইডিয়া দিতে। 
  • ভাল বই পড়ুন। ভাল বই অনেক রকম তথ্য দিতে পারে, আপনাকে জ্ঞান সরবরাহ করতে পারে। নতুন দিশা খুলে দিতে পারে। 
  • প্রাণায়াম করুন, স্ট্রেচ করুন, জোড়ে শ্বাস নিন, এককথায় নিজেকে সজাগ রাখুন, পরিবেশের সঙ্গে সতেজ রাখুন। 
  • যদি ইচ্ছে থাকে, নিজের একটি নতুন ব্যবসা খুলুন। সেটিকে এগিয়ে নিয়ে যান। চেষ্টা করুন সেটিকে দাঁড় করানোর। এবং অবশ্যই নিজের কাজে মন দিন। অন্যদের দিকে এত না দেখলেও চলবে। 
  • মানুষকে ভালবাসতে শিখুন। এবং একেবারেই নিঃসার্থ ভাবে, কোনোকিছুর বিনিময়ে নয়। হিংসা ভাব দূরে সরিয়ে রাখুন। 
  • নতুন কিছু শেখার প্রতিনিয়ত চেষ্টা করুন। মন খুলে কথা বলুন, হকচকিয়ে যাবেন না। যত দেখবেন ততই জানবেন। 
  • নতুন কিছু সৃষ্টি করুন, মানুষকে ক্ষমা করতে শিখুন। নিজেকে মনের দিক থেকে শক্ত রাখুন। জীবন এমনিতেই সহজ হবে। 

একটু চেষ্টা করুন! হাল একেবারেই ছের না বন্ধু, তুমিও পারবে! 

ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস বাংলা এখন টেলিগ্রামে, পড়তে থাকুন

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news download Indian Express Bengali App.

Web Title: This life strategy you should follow in your daily routine