থাইরয়েডের সমস্যায় যেভাবে আয়ুর্বেদিক প্রক্রিয়াকে কাজে লাগাবেন! জানুন

আয়ুর্বেদ এমন এক প্রাচীন পদ্ধতি যার কাছে যেকোনও রোগের কারণ থেকে শুরু করে প্রতিষেধক সব কিছুই উপলভ্য। ঠিক তেমনই আন্ত্রিক সমস্যা কিংবা হরমোনের সমস্যা, চিকিৎসকের পরামর্শ যেমন নেবেন তেমন একে নির্মূল করতে গেলে সবথেকে বেশি প্রয়োজনীয়, আয়ুর্বেদের আশ্রয় নেওয়া। তেমনই প্রতি ঘরের একটি সমস্যা হল থাইরয়েড - যাকে বেশিরভাগ মানুষ খারাপ হিসেবে বিবেচনা করলেও এর সম্পর্কে অনেক কিছু জানা দরকার। 

পুষ্টিবিদ এবং বিশেষজ্ঞ ডিকসা ভাবসার বলছেন, থাইরয়েড এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের মূল এবং প্রধান বিষয়। এটি যে শুধু মানুষের শরীরে খারাপ কিছু করে এমনটা একেবারেই নয়। বরং দেখা যায়, থাইরয়েড ইমব্যালেন্স হলে দৈহিক অন্যান্য হরমোন অনেক সময় গোলমাল পাকায় সঙ্গেই মেটাবোলিজম ঘাটতি সৃষ্টি করে, দৈহিক এনার্জি কমিয়ে দিতে পারে। হঠাৎ করেই জ্বর, গায়ের তাপমাত্রা বেড়ে যাওয়া এবং ওজনের হঠাৎ হ্রাস বৃদ্ধি এগুলি খুব সাধারণ বিষয়! 

প্রয়োজনের তুলনায় থাইরয়েড কম থাকলে কী হতে পারে? 

প্রথমত, মেটাবোলিজম একেবারেই হ্রাস পায়। এবং দ্বিতীয়ত শারীরিক শক্তি একদম থাকে না। কীভাবে? এটি খাদ্য থেকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি যেমন শুষে নিতে পারে তেমনই খাবার হজম হতেও যথেষ্ট সাহায্য করে।।

আবার অনেক সময় দেখা যায়, থাইরয়েড আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি কাজে লাগায়, ফলেই চুলের গ্রোথ হয়, চুল কম পরে। 

হঠাৎ করে যদি ওজন কমা বাড়া করে তাহলে সেটি থাইরয়েডের লক্ষণ হতে পারে। আবার অনেক সময় দেখা যায় এর কারণে মেনস্ট্রুয়েশন সাইকেল ঝামেলা করতে পারে। 

সব গুরুতর সমস্যা গুলির মধ্যে একটি হল, হার্টের সমস্যা। অনেক সময় এর কারণে হার্টবিট বেড়ে যায় সঙ্গেই মেজাজ খারাপের মত সমস্যা দেখা যায়। সুতরাং  থাইরয়েড বেড়ে যাওয়া যেমন খারাপ তেমনই কমে যাওয়া আরও খারাপ।

এটিকে সঠিক মাত্রায় রাখতে যে ধরনের পন্থা অবলম্বন করবেন? 

ওষুধ ছাড়াও এটিকে নিজের আয়ত্বে রাখার বেশ কিছু উপায় আছে। যেমন? 

প্রতিদিন সকালে উঠেই দুই হাতের বুড়ো আঙ্গুলের নিচে অংশ ২০ থেকে ৫০ বার টিপবেন। নিয়ম করে জল লাগানোর আগেই এটি করুন। 

দ্বিতীয়, সকালে প্রথম কাজটি করার পরেই বিছানায় বসে উজ্জয়ী প্রাণায়াম এবং অমুলোম বিলোম অভ্যাস করুন। রোজ ১১ বার করে দুটি যোগ সাধনা করলেই লাভ পাবেন। 

তৃতীয়, সঠিক পরিমাণে ঘুম খুব দরকার। বেশি রাত করে নয়। খেয়াল রাখবেন যেন, ৭/৮ ঘণ্টা ঘুম অবশ্যই ঘুমান। ঘর অন্ধকার থাকলেই ভাল। 

এগুলো একটু মাথায় রাখুন, তাহলেই সমস্যার সমাধান হবে।