Triphala Benefits for Gut: এই আয়ুর্বেদিক মশলা সাফ করবে অন্ত্রে জমে থাকা ময়লা, দাবি বিশেষজ্ঞের

Triphala Benefits for Gut: আজকের দ্রুতগতির জীবনযাত্রায় অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, অতিরিক্ত তেল-মশলাযুক্ত খাবার এবং মানসিক চাপের কারণে সবচেয়ে বেশি প্রভাব পড়ে আমাদের হজমতন্ত্রের ওপর। পেট পরিষ্কার না হওয়া, গ্যাস, অম্বল, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অন্ত্রে ময়লা জমে যাওয়ার মত সমস্যা বর্তমানে বিভিন্ন ঘরে দেখা যাচ্ছে। এই পরিস্থিতিতে আয়ুর্বেদ বারবার জোর দিচ্ছে শরীরকে ভেতর থেকে পরিষ্কার রাখার ওপর। 

আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ আচার্য বালকৃষ্ণের মতে, ত্রিফলা এমন একটি প্রাকৃতিক ঔষধ যা নিয়মিত সেবনে অন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারে এবং জমে থাকা ময়লা বের করতে সহায়ক হয়। ত্রিফলা মূলত তিনটি ফলের সমন্বয়ে তৈরি—হরিতকী, বহেরা ও আমলকি। এই তিনটি উপাদান একসঙ্গে কাজ করে শরীরের পাচনতন্ত্রকে সক্রিয় করে তোলে। আচার্য বালকৃষ্ণ বলেন, ত্রিফলার সবচেয়ে বড় গুণ হল এটি একদিকে যেমন অন্ত্র পরিষ্কার করে, তেমনই শরীরকে দুর্বল না করে ধীরে ধীরে সুস্থ করে তোলে। যাঁরা দীর্ঘদিন কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস বা পেট ভারী থাকার সমস্যায় ভুগছেন, তাঁদের জন্য ত্রিফলা বিশেষ উপকারী হতে পারে।

আরও পড়ুন- সপ্তাহে একদিন মাংস ছাড়া—স্বাস্থ্য, পেশি ও অন্ত্র ভালো রাখার নিখুঁত কৌশল জেনে নিন

আয়ুর্বেদ মতে, অন্ত্রে জমে থাকা বর্জ্যই বহু রোগের মূল কারণ। ত্রিফলা সেই জমে থাকা ময়লা ধীরে ধীরে বের করে দেয় এবং অন্ত্রের স্বাভাবিক গতিশীলতা ফিরিয়ে আনে। এর ফলে হজমশক্তি বাড়ে, খাবার ঠিকমতো হজম হয় এবং পেট পরিষ্কার থাকে। নিয়মিত ত্রিফলা সেবনে অন্ত্রের সংক্রমণ কমতে পারে এবং গ্যাস বা অস্বস্তির সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে আসে।

আচার্য বালকৃষ্ণ জানিয়েছেন

আচার্য বালকৃষ্ণ আরও জানিয়েছেন, ত্রিফলা শুধু পেট পরিষ্কারের জন্যই নয়, ওজন নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ত্রিফলা বিপাকক্রিয়া বা মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে, যার ফলে শরীরে জমে থাকা অতিরিক্ত চর্বি ধীরে ধীরে কমতে পারে। যাঁরা পেটের মেদ বা ওজন বৃদ্ধি নিয়ে চিন্তিত, তাঁদের জন্য ত্রিফলা একটি সহায়ক আয়ুর্বেদিক উপাদান হতে পারে। এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিয়ে শরীরকে হালকা হওয়ার অনুভূতি দেয়।

আরও পড়ুন- তারুণ্য ঝরে পড়া ত্বক, এতদিনে রহস্য ফাঁস বিপাশা বসুর

লিভারের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রেও ত্রিফলার ভূমিকা উল্লেখযোগ্য। আচার্য বালকৃষ্ণের মতে, খালি পেটে ত্রিফলা গুঁড়ো সেবন করলে লিভার পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে এবং অন্ত্রের সঙ্গে সঙ্গে লিভারেও জমে থাকা বর্জ্য দূর করতে সহায়ক হয়। সাধারণভাবে এক গ্লাস গরম জলে ত্রিফলা গুঁড়ো মিশিয়ে সকালে পান করা হয়। তবে মাত্রা মেনে চলা অত্যন্ত জরুরি। দিনে সর্বোচ্চ ১০ গ্রাম ত্রিফলা গ্রহণ করাই যথেষ্ট বলে আচার্য পরামর্শ দিয়েছেন।

আরও পড়ুন- স্টেজ ৩ কিডনি রোগ কি দীর্ঘদিন বাড়তে না দেওয়া সম্ভব? জানুন জীবনযাপনে কোন বদল আনবেন

ত্রিফলার আরেকটি বড় গুণ হল, এটি চিনি বা রক্তে শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখতেও সহায়ক হতে পারে। পাশাপাশি শারীরিক দুর্বলতা কমাতে এবং শরীরের স্বাভাবিক শক্তি ফিরিয়ে আনতে এটি সাহায্য করে। আচার্য বালকৃষ্ণ বলেন, কোনও গুরুতর সমস্যা না থাকলেও শরীর সুস্থ রাখার উদ্দেশ্যে ত্রিফলা সীমিত মাত্রায় খাওয়া যেতে পারে।

আরও পড়ুন- এই সবজিটি শুধু অন্ত্র-বান্ধবই নয়, 'সুপারপাওয়ার'ও! কেন বলছেন করিনা কাপুর?

সব মিলিয়ে বলতে হয় যে ত্রিফলা আয়ুর্বেদের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। নিয়মিত ও সঠিক মাত্রায় ত্রিফলা সেবন করলে অন্ত্র পরিষ্কার থাকে, হজমশক্তি বাড়ে, ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং শরীর ভেতর থেকে সুস্থ থাকে। তবে যাঁদের দীর্ঘমেয়াদি অসুস্থতা রয়েছে বা নিয়মিত ওষুধ খান, তাঁদের ক্ষেত্রে ত্রিফলা গ্রহণের আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।