বড় খবর
রবিবারই শুরু মহারণ! কেমন হচ্ছে IPL-এর আট ফ্র্যাঞ্চাইজির সেরা একাদশ, জানুন

উপোস করলেও শরীরের উপকার হয়? বিশ্বাস না হলে জেনে নিন

কাদের উপোস করা উচিত আর কাদের নয় জানুন।

উপোস করলেও শরীরের উপকার হয়

সঠিক এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার প্রসঙ্গে অনেকেই তো অনেক কথা বলেন। প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং ভিটামিন শরীরে না গেলে নানান শারীরিক সমস্যার কথা অনেকেই বলেন কিন্তু উপোস করা স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল হতে পারে এমন ধারণা আছে? 

অনেকেই উপোসের নাম শুনলেই অর্ধেক অসুস্থ হয়ে পড়েন। শরীরে দেয় না অনেকেরই। প্রশিক্ষক লুক কুটিনহো বলেছিলেন, অভ্যাস হিসেবে উপোস মাঝে মাঝেই দরকার। স্বাস্থ্যের অবশ্যই অবসর দরকার। খাওয়ার থেকে বিরতি সবসময়ই শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। তার সঙ্গে উপোস এমন একটি বিষয় প্রতিটি ধর্মের মধ্যে এটিই জড়িয়ে আছে। তিনি আরও বলেছিলেন, উপোস কোনও অনাহার নয় বরং এটি নিজের ইচ্ছায় শরীরকে এবং পাচনতন্ত্রকে বিরতি দেওয়া। 

এক প্রসঙ্গেই, রাধিকা আইয়ার তালাতি ইনস্টাগ্রামে এক ভিডিওর মাধ্যমে জানান উপবাসের প্রয়োজন সব শরীরেই আছে। কারণ এটি ওজন হ্রাস থেকে শুরু করে মস্তিষ্কের উচ্চ কার্যকরিতা এরকম নানান স্বাস্থ্য ব্যবস্থায় সাহায্য করে। স্বাস্থ্যের কী কী ধরনের উন্নতি দেখা যায়?

• ওজন হ্রাস পায় সহজেই।

• হজমের গোলমাল দুর হয়। পাচনতন্ত্রের সহায়তা হয়।

• মানুষ আরও বেশি স্মার্ট হয়ে ওঠে। মস্তিষ্ক আরও ভালও কাজ করে।

• জলের পরিমাণ দেহে সবসময় সঠিক মাত্রায় থাকে। 

• ত্বকের নানান অ্যালার্জি দুর হয়।

আরও পড়ুন ঋতুস্রাবের যন্ত্রণায় জীবন ওষ্ঠাগত? এই কাজগুলি দেবে আরাম

• ত্বক আরও উজ্জ্বল হতে থাকে। স্কিনের সমস্যা দুর হয়

• চুল আরও ভাল হতে থাকে, অনেকের আবার চুল পড়া কমে যায়।

যদিও অনেকেই উপোস একদম সহ্য করতে পারেন না। অনেকেই হাই ব্লাড সুগার এবং প্রেসারে ভোগেন সেই ক্ষেত্রে উপোস একদমই করবেন না। আবার অনেকেই আধ্যাত্মিক ক্ষেত্রে উপোসকালীন সময়ে একফোঁটা জল অবধি খান না। এটিও বেশ খারাপ শরীরের পক্ষে। তাই যেটি আপনার জন্য উপযুক্ত তাইই করুন।

ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস বাংলা এখন টেলিগ্রামে, পড়তে থাকুন

Get the latest Bengali news and Lifestyle news here. You can also read all the Lifestyle news by following us on Twitter, Facebook and Telegram.

Web Title: What are the health benefits of fasting

Next Story
ঋতুস্রাবের যন্ত্রণায় জীবন ওষ্ঠাগত? এই কাজগুলি দেবে আরাম
The moderation of comments is automated and not cleared manually by bengali.indianexpress.com