Cracked heels: পায়ের গোড়ালি ফাটা থেকে চিরতরে মুক্তি চান? শীতে মেনে চলুন এই ৫টি সহজ টিপস

Heel care tips: শীতে পায়ের গোড়ালি ফাটা একটি অত্যন্ত সাধারণ সমস্যা। তাপমাত্রা কমে গেলে শরীরের আর্দ্রতা দ্রুত হারিয়ে যায়, আর এর প্রভাব সবচেয়ে আগে পড়ে পায়ের ত্বকে। বিশেষ করে গোড়ালির অংশ রুক্ষ, মোটা এবং তুলনামূলক কম তেলতেলে হওয়ায় শুষ্কতায় দ্রুত ফেটে যায়। ব্যথা, রক্তপাত, হাঁটতে অসুবিধা এমনকি সংক্রমণের ঝুঁকিও তৈরি হয়। তবে কয়েকটি সহজ ঘরোয়া পদ্ধতি ও সঠিক যত্নে গোড়ালি ফাটা থেকে সহজেই মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

প্রথমেই প্রয়োজন নিয়মিত পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা। প্রতিদিন হালকা গরম জলে পা ভিজিয়ে রাখা অত্যন্ত উপকারী। এতে ত্বক নরম হয় এবং মৃত কোষ আলগা হয়ে আসে। জলে এক চামচ লবণ, বেকিং সোডা বা সামান্য শ্যাম্পু মেশালে আরও ভালো ফল পাওয়া যায়। পা ভিজিয়ে রাখার পর পিউমিক স্টোন বা স্ক্রাবারের সাহায্যে আলতো করে মৃত কোষ তুলে ফেলতে হবে। তবে অতিরিক্ত ঘষাঘষি করলে উপকারের বদলে ক্ষতি হতে পারে।

আরও পড়ুন- Money Tips : শনিবারে ৫ সহজ কাজেই নাকি ভাগ্য বদলায়, নামে টাকার ঢল! গোপন টোটকা শাস্ত্রেই!

গোড়ালি ফাটা আটকাতে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার অপরিহার্য। পা ধোয়ার পরই অবশ্যই ঘন বডিবাটার, নারকেল তেল, শিয়া বাটার বা গ্লিসারিন-ভিত্তিক ক্রিম ব্যবহার করা উচিত। রাতে ঘুমানোর আগে পায়ে ভালো করে তেল বা ক্রিম লাগিয়ে মোজা পরে নিলে সারা রাত আর্দ্রতা ধরে রাখা যায়, যা দ্রুত গোড়ালি সারাতে সাহায্য করে।

আরও পড়ুন-Premananda Maharaj: মানুষের দুঃখ, কষ্ট, প্রার্থনা, এসব কি সত্যিই ভগবানের কাছে পৌঁছায়? কী বলছেন প্রেমানন্দ মহারাজ?

ঘরোয়া প্রতিকারও এই সমস্যায় দারুণ কার্যকর। মধু একটি প্রাকৃতিক হিউমেকট্যান্ট, যা ত্বকে আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। মধু পায়ে লাগিয়ে ২০ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেললে রুক্ষতা কমে যায়। এছাড়া কলার মিশ্রণ, অ্যালো ভেরা জেল বা ভ্যাসলিন-লেবুর রসের প্যাকও গোড়ালি ফাটা সারাতে জনপ্রিয়।

আরও পড়ুন-Butter Chicken: বিশ্বের সেরা ৫ খাবারের তালিকায় বাটার চিকেন! বাড়িতেই স্বাস্থ্যকর রেসিপি বানানোর গোপন ট্রিক ফাঁস

শীতকালে পর্যাপ্ত জল পান করাও গুরুত্বপূর্ণ। শরীরের ভেতর আর্দ্রতা ঠিক না থাকলে ত্বক বাইরে থেকেও শুষ্ক হয়ে যায়। একই সঙ্গে খুব বেশি গরম জল দিয়ে পা ধোয়া বা দীর্ঘক্ষণ খালি পায়ে হাঁটা থেকেও বিরত থাকা উচিত।

 গোড়ালি ফাটা যদি খুব বেশি মাত্রায় হয়, রক্তপাত বা ব্যথা বাড়ে, অথবা সংক্রমণের লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। সঠিক যত্ন, নিয়মিত পরিচর্যা ও ঘরোয়া পদ্ধতির মাধ্যমে শীতেও পায়ের কোমলতা সহজেই বজায় রাখা সম্ভব।