Masaba Gupta Food Secrets: সদ্যই মা হয়েছেন? মাসাবার মতো খাবার খেলে শরীরে একটুও নিউট্রিশনের খামতি থাকবে না..

প্রসবোত্তরের "৬ মিষ্টি মাস" এর পরে, মাসাবা গুপ্তা তার ইনস্টাগ্রাম সিরিজ নিয়ে ফিরে এসেছেন। তার ছোট্ট সন্তানটিকে বড় করার সময় তিনি সারাদিন যা যা খেয়েছিলেন তার সমস্ত নথিভুক্ত করেছেন। আসুন তার খাবারগুলি একবার দেখে নেওয়া যাক এবং তাদের স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলি সন্ধান করা যাক। (সূত্র: ইনস্টাগ্রাম/@masabagupta)

আমন্ড দুধে খেজুর গুঁড়ো আর বেরি দিয়ে ভেজানো ওটস! চেন্নাইয়ের শ্রী বালাজি মেডিক্যাল সেন্টারের রেজিস্টার্ড ডায়েটিশিয়ান দীপালক্ষ্মী জানিয়েছেন, ওটমিলের এই রেসিপি ফাইবার এবং জটিল কার্বোহাইড্রেটে ভরপুর। (সূত্র: ইনস্টাগ্রাম/@masabagupta)

গ্রিল্ড সবজি সহ গ্রিলড বেসিল মাছ। প্রোটিনের একটি দারুণ উৎস এটি। এই মাছ পেশী, হাড় এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতার ক্ষেত্রে দারুণ কাজ করে এবং রক্ষণাবেক্ষণে সহায়তা করে। (সূত্র: ইনস্টাগ্রাম/@masabagupta)

কাজের সঙ্গে সঙ্গে দুপুরের জন্য এই খাবার খুব উপযোগী। মধু বালসামিক ভিনাইগ্রেটের সঙ্গে গ্রিল্ড কোনও পদ। সঙ্গে সুপারফুড হিসেবে বীজ থাকল। প্রোটিনের আরেকটি দুর্দান্ত উত্স যা কম কার্ব এবং ফাইবার বেশি। (সূত্র: ইনস্টাগ্রাম/@masabagupta)

বিটরুট এবং চিকেন রোল। প্রোটিন, কার্বস এবং ফাইবারের একটি স্বাস্থ্যকর অংশ সরবরাহ করে - একটি সুষম খাবার। (সূত্র: ইনস্টাগ্রাম/@masabagupta)

আরও কিছু ওটস, এবার ডাইসড ডুমুর দিয়ে। (সূত্র: ইনস্টাগ্রাম/@masabagupta)

কাঁচা লঙ্কা দিয়ে স্ক্র্যাম্বলড এগ (সূত্র: ইনস্টাগ্রাম/@masabagupta)

বেরি, আম এবং আরও সুপারফুডের সাথে গ্রীক দই - ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পূর্ণ আরেকটি খাবার, যা আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ রাখে। (সূত্র: ইনস্টাগ্রাম/@masabagupta)