Advertisment
সাতকাহন সাতকাহন

দেখুন ৩৬৫ দিন চিনি না খেলে শরীরের কী উপকার হয়, এক চা চামচ চিনিতে কত ক্যালরি থাকে?

আপনিও যদি কার্তিক আরিয়ানের মতো আপনার ডায়েট থেকে চিনি বাদ দেওয়ার কথা ভাবছেন তবে এটি অবশ্যই পড়া উচিত।

author-image
IE Bangla Lifestyle Desk
New Update
1 Year No Sugar Will Make Diabetes to Weight Loss Body Changes Experts Revels Calories One Spoon Sugar Jaggery Has Kartik Aryan Experiment

দৈনিক চিনি কমিয়ে শরীরে কী পরিবর্তন হয়? (ছবি: লোকসত্তা গ্রাফিক্স টিম)

1 Year No Sugar Will Make Diabetes to Weight Loss Body Changes Experts Revels Calories One Spoon Sugar Jaggery Has Kartik Aryan Experiment
একটি আসন্ন চলচ্চিত্রের জন্য, অভিনেতা কার্তিক আরিয়ান ৩৬৫ দিন অর্থাৎ ১ বছরের জন্য চিনি এড়িয়ে গেছেন। কার্তিক বলেছিলেন যে এই পরীক্ষাটি খুব উপকারী ছিল।
1 Year No Sugar Will Make Diabetes to Weight Loss Body Changes Experts Revels Calories One Spoon Sugar Jaggery Has Kartik Aryan Experiment
আপনিও যদি এইভাবে আপনার খাদ্য থেকে চিনি বাদ দেওয়ার কথা ভাবছেন, এমনকি একটি পরীক্ষা হিসাবে, আজ আমরা এই পরীক্ষার উপকারিতাগুলি দেখতে যাচ্ছি যা আপনাকে অনেক উৎসাহিত করতে পারে।
1 Year No Sugar Will Make Diabetes to Weight Loss Body Changes Experts Revels Calories One Spoon Sugar Jaggery Has Kartik Aryan Experiment
আহমেদাবাদের জাইডাস হাসপাতালের প্রধান ডায়েটিশিয়ান শ্রুতি কে ভরদ্বাজ ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেসকে বলেছেন যে চিনি কমানো বা সীমিত করা আপনার শরীরে অনেক ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে পারে।
1 Year No Sugar Will Make Diabetes to Weight Loss Body Changes Experts Revels Calories One Spoon Sugar Jaggery Has Kartik Aryan Experiment
চিনি কমানো রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। এটি হার্টের স্বাস্থ্যেরও উন্নতি করতে পারে।
1 Year No Sugar Will Make Diabetes to Weight Loss Body Changes Experts Revels Calories One Spoon Sugar Jaggery Has Kartik Aryan Experiment
সীমিত চিনির খাবার দাঁতকে সুস্থ রাখে এবং সেই সঙ্গে গহ্বর, গহ্বর এবং মাড়ির রোগ কমায়। এছাড়াও, ব্রণ কমে যায় এবং ত্বক আরও তারুণ্য দেখায়।
1 Year No Sugar Will Make Diabetes to Weight Loss Body Changes Experts Revels Calories One Spoon Sugar Jaggery Has Kartik Aryan Experiment
চিনির উপর নির্ভরতা হ্রাস মানসিক স্বচ্ছতা এবং কাজের মানের উন্নতি ঘটাতে পারে। ভরদ্বাজ ব্যাখ্যা করেছেন যে চিনি এড়ানো ঘুমের গুণমান উন্নত করে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
1 Year No Sugar Will Make Diabetes to Weight Loss Body Changes Experts Revels Calories One Spoon Sugar Jaggery Has Kartik Aryan Experiment
কিন্তু চিনি কমানোর অর্থ এই নয় যে চিনির বদলে গুড় বা কৃত্রিম মিষ্টি তৈরি করা। চিনি ও গুড় দুটোতেই একই পরিমাণ ক্যালরি থাকে। তাই চিনি, গুড়, মিষ্টি জাতীয় এনার্জি ড্রিংকস, কোল্ড ড্রিংকসও এড়িয়ে চলতে হবে
1 Year No Sugar Will Make Diabetes to Weight Loss Body Changes Experts Revels Calories One Spoon Sugar Jaggery Has Kartik Aryan Experiment
অভ্যাস পরিবর্তন করা কিছুটা অস্বস্তিকর বোধ করতে পারে তবে সময়ের সাথে সাথে আপনার শক্তির মাত্রা স্থিতিশীল হয় এবং মেজাজের পরিবর্তন কমে যায়। যাইহোক, সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, আপনি আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে পরিচিত একজন চিকিৎসা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করতে চাইতে পারেন
1 Year No Sugar Will Make Diabetes to Weight Loss Body Changes Experts Revels Calories One Spoon Sugar Jaggery Has Kartik Aryan Experiment
ভরদ্বাজের মতে, এক চা চামচ চিনিতে ২০ ক্যালোরি থাকে এবং এই অপসারিত ক্যালোরি ওজন কমানোর জন্যও একটি বর হতে পারে। এছাড়াও, চিনি কমানো ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমায়। (সমস্ত ছবি: লোকসত্তা গ্রাফিক্স টিম)
Healthy Diet lifestyle
Advertisment