Advertisment
সাতকাহন Photos

১০০ গ্রাম পেঁয়াজেই মুুশকিল আসান! ডায়াবেটিস রোগী, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য জাদুর মতো কাজ করে

দেখুন মাত্র ১০০ গ্রাম পেঁয়াজ কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অবদান রাখতে পারে..

author-image
IE Bangla Lifestyle Desk
New Update
100 Gram Onion has magical benefits

পুষ্টির তথ্য যা আমাদের বলে যে পেঁয়াজ কাঁদলেও আমাদের কত উপকার করতে পারে (ছবি: লোকসত্তা গ্রাফিক্স টিম)

100 Gram Onion has magical benefits
বিশ্বব্যাপী পেঁয়াজের প্রচুর প্রাপ্যতার কারণে, এটি খাদ্যের একটি প্রধান অংশ হয়ে উঠেছে। ডায়াবেটিস রোগী, গর্ভবতী মহিলা এবং আপনি - আমাদের সকলের জন্য পেঁয়াজের উপকারিতা এখানে দেখুন...
100 Gram Onion has magical benefits
গুরু প্রসাদ দাস, কেয়ার হসপিটালস, ভুবনেশ্বরের সিনিয়র ডায়েটিশিয়ান ১০০ গ্রাম পেঁয়াজ আপনার শরীরে ঠিক কী কী পরিবর্তন আনতে পারে এবং এটি কী পুষ্টি সরবরাহ করে সে সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য দিয়েছেন।
100 Gram Onion has magical benefits
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট: পেঁয়াজে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে কোয়ারসেটিন, যা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-ক্যান্সার বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
100 Gram Onion has magical benefits
হার্টের জন্য ভালো: পেঁয়াজে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েড এবং সালফার কোলেস্টেরলের মাত্রা উন্নত করে এবং রক্তচাপ কমিয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
100 Gram Onion has magical benefits
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা: পেঁয়াজে রয়েছে ভিটামিন সি, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে
100 Gram Onion has magical benefits
অ্যান্টি-ক্যান্সার সম্ভাবনা: কিছু গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে পেঁয়াজের বৈশিষ্ট্যগুলি ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, বিশেষত গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারে।
100 Gram Onion has magical benefits
ডায়াবেটিস রোগীরা সুষম খাদ্যের অংশ হিসেবে পেঁয়াজ খেতে পারেন। পেঁয়াজের গ্লাইসেমিক সূচক কম থাকে এবং শরীরে ফাইবারও সরবরাহ করে। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে
100 Gram Onion has magical benefits
পেঁয়াজের কার্বোহাইড্রেট উপাদান বিবেচনা করে, এটি গ্রহণের বিষয়টি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, ডায়াবেটিস রোগীদের পেঁয়াজ খাওয়ার আগে এবং পরে তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা পর্যবেক্ষণ করা উচিত।
100 Gram Onion has magical benefits
পেঁয়াজে প্রাকৃতিক শর্করা থাকে, তবে রক্তে শর্করার মাত্রার উপর তাদের সামগ্রিক প্রভাব তাদের ফাইবার সামগ্রীর দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়, তবে আপনার কতটা রক্তে শর্করা আছে তার উপর ভিত্তি করে আপনার গ্রহণকে সামঞ্জস্য করুন।
100 Gram Onion has magical benefits
পেঁয়াজ খাওয়া গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উপকারী হতে পারে কারণ এতে প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবার রয়েছে। যাইহোক, রোগের সম্ভাব্য ঝুঁকি এড়াতে স্বাস্থ্যবিধি যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
100 Gram Onion has magical benefits
পেঁয়াজে রয়েছে পটাশিয়াম, যা রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। কিন্তু উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সোডিয়ামের অন্যান্য উত্স নিয়ন্ত্রণ করা উচিত যদি তারা তাদের খাদ্যতালিকায় পেঁয়াজ অন্তর্ভুক্ত করে। অত্যধিক সোডিয়াম উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে
100 Gram Onion has magical benefits
কিছু ব্যক্তির পেঁয়াজ থেকে অ্যালার্জি হতে পারে। আপনি যদি অ্যালার্জি সম্পর্কে জানেন বা এটি বারবার ঘটে তবে বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ না করে অবিলম্বে সেবন বন্ধ করুন। (ছবি: লোকসত্তা গ্রাফিক্স টিম)
onion price lifestyle Healthy Diet
Advertisment