সাতকাহন Photos

কিছু খাওয়ার পরই পেট বেলুনের মতো ফুলে যায়? মুক্তি দেবে এই ৬টি সহজ ঘরোয়া উপায়

আপনিও যদি প্রায়শই ফোলা সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে আরাম পাওয়ার কিছু সহজ এবং কার্যকরী প্রতিকার জেনে রাখুন।

Written byIE Bangla Lifestyle Desk

আপনিও যদি প্রায়শই ফোলা সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে আরাম পাওয়ার কিছু সহজ এবং কার্যকরী প্রতিকার জেনে রাখুন।

author-image
IE Bangla Lifestyle Desk
New Update
Bloating. Acidity. Health News

আসুন জেনে নিই কিভাবে ফোলা সমস্যা থেকে তাৎক্ষণিক মুক্তি পাওয়া যায়। (পিসি- ফ্রিপিক)

পেট ফোলা একটি সমস্যা যা বেশিরভাগ লোককে কষ্ট দেয়। বিশেষ করে খাবার খাওয়ার পর ফোলা অবস্থা সবচেয়ে বেশি কষ্টদায়ক। সেই সঙ্গে অনেক সময় এই সমস্যা এতটাই বেড়ে যায় যে ব্যক্তিকে শ্বাস নিতেও অসুবিধার সম্মুখীন হতে হয়। এর পাশাপাশি বুকে জ্বালাপোড়া, বমি বমি ভাব ইত্যাদিও সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। আপনিও যদি প্রায়শই এই ধরনের সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে এখানে আমরা আপনাকে উপশম পেতে কিছু সহজ এবং কার্যকরী প্রতিকারের কথা বলছি।
জিরে
ফোলাভাব হলে এক চামচ জিরে নিয়ে জলে ভালো করে ফুটিয়ে নিন। এর পরে, জলটি ফিল্টার করুন এবং এটি কিছুটা ঠান্ডা হওয়ার পরে পান করুন। জিরে হজমের এনজাইমগুলিকে উদ্দীপিত করে, হজমের উন্নতি করে, সেইসাথে অন্ত্রের গতিবিধি বাড়ায়, গ্যাস এবং ফোলা সমস্যা থেকে তাত্ক্ষণিক ত্রাণ প্রদান করে।
পেঁপে
 ফোলাভাব হলে পেঁপে খেতে পারেন। পেঁপেতে প্যাপেইন নামক একটি এনজাইম রয়েছে, যা প্রোটিন ভেঙ্গে হজমে সাহায্য করে এবং ফোলাভাব কমাতে কার্যকর।
পুদিনা
 পুদিনায় মেনথল পাওয়া যায়, যা পাচনতন্ত্রের পেশীগুলিকে শিথিল করে ফোলাভাব থেকে মুক্তি দেয়। এমন অবস্থায় খাওয়ার পর পুদিনা পাতা চিবিয়ে খেতে পারেন বা পুদিনার চাটনি খেতে পারেন, এতে ফোলা সমস্যা হয় না।
প্রোবায়োটিক
 ফোলাভাব হলে প্রোবায়োটিকসমৃদ্ধ খাবার খেতে পারেন। প্রোবায়োটিকগুলিতে উপকারী ব্যাকটেরিয়া থাকে যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং ফোলা মোকাবিলায় সহায়তা করে। এমন পরিস্থিতিতে আপনি আপনার ডায়েটে দইয়ের মতো প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
আদা
ফোলাভাব হলে আদা চিবিয়ে বা আদা পিষে জলে সিদ্ধ করে খেতে পারেন। আদার মধ্যে উপস্থিত জিঞ্জেরল হজম প্রক্রিয়াকে সুস্থ রাখতে এবং পেট সংক্রান্ত সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।
মৌরি
এসব ছাড়াও মৌরি খেতে পারেন। খাবারের পর এক চামচ মৌরি খেলে ফুলে যাওয়া সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। মৌরি খাওয়া গ্যাস্ট্রিক এনজাইম তৈরি করতে সাহায্য করে, যা হজম প্রক্রিয়াকে শক্তিশালী করে।
lifestyle