/indian-express-bangla/media/agency_attachments/2024-07-23t122310686z-short.webp)
/indian-express-bangla/media/member_avatars/2024/12/09/2024-12-09t161655080z-197518304_4570571079638998_4524739651597257917_n.jpg )
Follow Us/indian-express-bangla/media/media_files/4dui91kuf1w9ChC3fXjf.jpg)
PM Modi Morning Activity: রোজ সকালে কী কী করেন প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী?
/indian-express-bangla/media/media_files/IJcGcQCBXI8jWlqZi3JC.jpg)
৭৪ বছরেও এত ফিট
প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী ৭৪ বছরের বলেন। তাঁর জন্ম ১৭ সেপ্টেম্বর ১৯৫০ সালে গুজরাটের ভাডনগরে। প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী মাত্র ৮ বছর বয়সেও RSS-এ যোগ দিয়েছিলেন। ৭৪ বছরেও পিএম মোদী এত ফিট। আপনি কি জানেন যে তিনি কতক্ষণ ঘুমান এবং সকালে ঘুম থেকে উঠে সবার প্রথম কী করেন?
/indian-express-bangla/media/media_files/vhydzDQZzdGuR0K4J8VK.jpg)
সকালের শুরুতে কী করেন?
প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদি ফিট থাকার জন্য সুষম খাদ্য এবং যোগব্যায়ামের উপর বেশি মনোযোগ দেন। প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদীর দিন শুরু হয় যোগ দিয়ে। প্রায় ৪০ মিনিটের জন্য নিয়মিত যোগব্যায়াম করেন।
/indian-express-bangla/media/media_files/WAIxRmAQTplDEXQPPA98.jpg)
কোন যোগব্যায়াম করেন মোদী?
প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী সূর্য নমস্কার, প্রাণায়াম, বজ্রাসন, সেতুবন্ধাসন, ভুজঙ্গাসন এবং উত্তানপদাসনের মতো যোগ ব্যায়াম করেন। প্রধানমন্ত্রী মোদীর প্রতিদিনের রুটিন থেকে কেন্দ্রীয় মন্ত্রী এল মুরুগান বেশ মুগ্ধ। একবার তাঁর এক সাক্ষাৎকারে তিনি বলেছিলেন যে প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী কখন ঘুমান এবং সন্ধ্যার পরে তিনি কিছু খান না।
/indian-express-bangla/media/media_files/gu8uMczBZOK20IlSVHdE.jpg)
দিনে কতক্ষণ ঘুমান?
এল মুরুগানের মতে, প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী মাত্র সাড়ে তিন ঘণ্টা ঘুমান। এর পাশাপাশি সপ্তাহে দুবার নিদ্রা যোগ করেন প্রধানমন্ত্রী মোদী। প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদীও একবার বলেছিলেন যে অনিদ্রা এড়াতে যোগনিদ্রা খুবই উপকারী।
/indian-express-bangla/media/media_files/RPFKKe3lWHdizTLfG1TK.jpg)
কেন উপোস করেন মোদী?
প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদীর আয়ুর্বেদে বিশ্বাস বেশি। এমনকি সর্দি-কাশির জন্যও ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করেন। একবার প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী বলেছিলেন যে তিনি এত কঠিন জীবন যাপন করেছেন তবে কখনওই ডাক্তার এবং ব্যয়বহুল ওষুধের উপর নির্ভর করেননি। ঠাণ্ডা লাগলে তিনি গরম জল পান করেন। এ ছাড়া দুই দিন উপোস থাকেন।
/indian-express-bangla/media/media_files/kFbSikLSXJwqbiipbOXR.jpg)
সর্দি-কাশি হলে এই টোটকা করেন
একই সময়ে, যখন ঠান্ডা লাগে, তিনি রাতে সর্ষের তেল গরম করে এবং কয়েক ফোঁটা নাভিতে দেন। দয়া করে মনে রাখবেন যে এইগুলি আয়ুর্বেদিক প্রতিকার। প্রাচীনকাল থেকে, লোকেরা সর্দি এবং কাশির ক্ষেত্রে একই ধরণের প্রতিকারের চেষ্টা করতেন।
/indian-express-bangla/media/media_files/tTiUrBoYMLoy3EimIGTt.jpg)
কী খাওয়া-দাওয়া করেন?
নিরামিষ খাবারকে প্রাধান্য দেন প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী। তিনি গুজরাটি খাবার খুব পছন্দ করেন। ডাল, ভাত এবং খিচড়ি পছন্দ করেন প্রধানমন্ত্রী মোদী। এর পাশাপাশি সন্ধ্যা ৬টার আগে তিনি খাবার খেয়ে নেন এবং তার পর সকাল পর্যন্ত কিছু খান না।