Advertisment
সাতকাহন সাতকাহন

শরীরে আয়রনের পরিমাণ বাড়াতে এই বীজ খান, এটি হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে

আপনার যদি শরীরে কম হিমোগ্লোবিন থাকে, তাহলে আপনার ডায়েটে নিম্নলিখিত বীজগুলি অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন...

author-image
IE Bangla Lifestyle Desk
New Update
Boost iron levels in your body naturally with these seeds because Iron helps promote growth and development

(ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক) আয়রনের ঘাটতি দূর করতে আপনার ডায়েটে 'এই' বীজগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন!

Boost iron levels in your body naturally with these seeds because Iron helps promote growth and development
শরীরে আয়রনের মাত্রা বাড়াতে স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করা অপরিহার্য। আপনার শরীর হিমোগ্লোবিন তৈরি করতে শরীরে আয়রন ব্যবহার করে। (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
Boost iron levels in your body naturally with these seeds because Iron helps promote growth and development
আমরা আমাদের খাদ্যতালিকায় শাকসবজি ও ফলমূল অন্তর্ভুক্ত করি। তবে সে ফলের বীজ উপেক্ষা করে। কিছু বীজ অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং আশ্চর্যজনক উপকারিতা রয়েছে। (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
Boost iron levels in your body naturally with these seeds because Iron helps promote growth and development
এখানে কিছু বীজ রয়েছে যা আপনি আপনার আয়রনের মাত্রা বাড়াতে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করতে পারেন... (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
Boost iron levels in your body naturally with these seeds because Iron helps promote growth and development
তিল বীজ, কুমড়োর বীজ, শণের বীজ, শণের বীজ ইত্যাদি আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
Boost iron levels in your body naturally with these seeds because Iron helps promote growth and development
তাহলে আসুন জেনে নিই এই চারটি বীজের স্বাস্থ্য উপকারিতা... (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
Boost iron levels in your body naturally with these seeds because Iron helps promote growth and development
তিল বীজ - তিলের বীজ ফাইবার এবং উদ্ভিদ প্রোটিনের একটি ভাল উৎস; যা আপনার শরীরে আয়রনের মাত্রা বাড়াতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। তিলের বীজ ভিটামিন বি-এরও ভালো উৎস। (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
Boost iron levels in your body naturally with these seeds because Iron helps promote growth and development
কুমড়োর বীজ - কুমড়োর বীজ ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর; যা হার্টের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে। (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
Boost iron levels in your body naturally with these seeds because Iron helps promote growth and development
শণের বীজ - শণের বীজ একটি সুপারফুড এবং আপনি এই বীজগুলি খেতে পারেন। শণের বীজ লিগন্যানের একটি সমৃদ্ধ উৎস; যা ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে পারে এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
Boost iron levels in your body naturally with these seeds because Iron helps promote growth and development
শণের বীজ শণ বীজ নামেও পরিচিত। এই বীজ ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ। এছাড়া এই বীজে প্রোটিন, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
lifestyle healthy food heart disease
Advertisment