সাতকাহন সাতকাহন

আঙুর খেলে কি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে? হার্টের স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্ত হয়, কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা?

কীভাবে আঙুর খাওয়া আমাদের হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে? আঙুর কি কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়?

Written by IE Bangla Lifestyle Desk

কীভাবে আঙুর খাওয়া আমাদের হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে? আঙুর কি কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়?

author-image
IE Bangla Lifestyle Desk
New Update
/can-grapes-reduce-cholesterol-and-protect-your-heart-a-study-has-answer

কিভাবে আঙ্গুর খাওয়া সামগ্রিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে? (ছবি সৌজন্যে- ফ্রিপিক)

How does consuming grapes improve overall health as well as heart health
ফল আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। সুস্বাস্থ্যের জন্য ফল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিন্তু যে কোনA ফল খাওয়ার সময় এটা আমাদের স্বাস্থ্যকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা জেনে রাখা উচিত।
How does consuming grapes improve overall health as well as heart health
কীভাবে আঙ্গুর খাওয়া আমাদের হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে? আঙ্গুর কি কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়? এ প্রসঙ্গে অ্যাপোলো হাসপাতালের প্রধান পুষ্টিবিদ ডা. ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেসকে এ তথ্য জানিয়েছেন প্রিয়াঙ্কা রোহাতগি।
How does consuming grapes improve overall health as well as heart health
কীভাবে আঙ্গুর খাওয়া সামগ্রিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে?
আঙুর খাওয়া সামগ্রিক স্বাস্থ্যে অবদান রাখে এবং বিভিন্ন প্রক্রিয়ার মাধ্যমে হার্টের স্বাস্থ্যের প্রচার করে। আজ আমরা কিছু সহজ বিকল্প শিখতে যাচ্ছি যা আঙুর খাওয়ার মাধ্যমে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে
How does consuming grapes improve overall health as well as heart health
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়াকলাপ: আঙুরে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে রেসভেরাট্রল, ফ্ল্যাভোনয়েড এবং অ্যান্থোসায়ানিনের মতো পলিফেনল। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ক্ষতিকারক ফ্রি র‌্যাডিকেল দ্বারা সৃষ্ট অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে কোষকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।
How does consuming grapes improve overall health as well as heart health
অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কার্ডিওভাসকুলার রোগ সহ বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগের সাথে যুক্ত এবং আঙুরের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এই অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করতে পারে।
How does consuming grapes improve overall health as well as heart health
কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য : রেসভেরাট্রল রক্তনালীর কার্যকারিতা উন্নত করতে, প্রদাহ কমাতে এবং এলডিএল (লো-ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন) কোলেস্টেরলের অক্সিডেশন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে, যা "খারাপ" কোলেস্টেরল নামে পরিচিত।
How does consuming grapes improve overall health as well as heart health
এই প্রভাবগুলি হৃদরোগ এবং হার্ট অ্যাটাকের মতো কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
How does consuming grapes improve overall health as well as heart health
রক্তচাপ: আঙুর এবং আঙ্গুরের দ্রব্য (যেমন আঙুরের রস) নিয়মিত খাওয়া রক্তচাপের মাত্রা কমানোর সাথে সম্পর্কিত। কিছু গবেষণা দেখায় যে আঙ্গুরের পলিফেনল এবং অন্যান্য জৈব সক্রিয় যৌগগুলি রক্তনালীগুলিকে শিথিল করে, রক্ত প্রবাহ উন্নত করে এবং উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
How does consuming grapes improve overall health as well as heart health
হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়: আঙুরের সম্ভাব্য হার্ট-প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব রয়েছে। গবেষণা দেখায় যে আঙুর খাওয়া রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে, সুস্থ রক্ত প্রবাহকে উন্নীত করতে পারে এবং এন্ডোথেলিয়ামের (রক্তবাহী জাহাজের অভ্যন্তরীণ আস্তরণ) এর কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।
How does consuming grapes improve overall health as well as heart health
. এই ফলাফলগুলি ভাল কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যে অবদান রাখে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
How does consuming grapes improve overall health as well as heart health
অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য: দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিকাশে একটি প্রধান অবদানকারী। পলিফেনল সহ আঙুরে পাওয়া অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগগুলি শরীরে প্রদাহ এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে, হার্টের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে।
How does consuming grapes improve overall health as well as heart health
কোলেস্টেরল: কিছু গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে আঙুর নিয়মিত সেবন লিপিড প্রোফাইল উন্নত করতে সাহায্য করে, মোট কোলেস্টেরল এবং এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে, যখন এইচডিএল (উচ্চ ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন) কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়। কোলেস্টেরলের মাত্রার উপর এই অনুকূল প্রভাব হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
fruits Healthy Diet lifestyle