সাতকাহন সাতকাহন

Winter Work out: শীতে ওয়ার্ক আউট করার সময় এই পাঁচটি জিনিসের যত্ন নিন

শীতে বাইরে ব্যায়াম করতে যাওয়ার সময় কয়েকটি বিষয়ের প্রতি খেয়াল রাখা জরুরি।

Written by IE Bangla Lifestyle Desk

শীতে বাইরে ব্যায়াম করতে যাওয়ার সময় কয়েকটি বিষয়ের প্রতি খেয়াল রাখা জরুরি।

author-image
IE Bangla Lifestyle Desk
New Update
Five Tips To Keep In Mind When Exercising Outdoors In Winters

(ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক) শীতকালে ওয়ার্ক আউট করুন: শীতকালে কাজ করার সময় এই পাঁচটি জিনিস মাথায় রাখুন

Five Tips To Keep In Mind When Exercising Outdoors In Winters
অনেকে ঠান্ডা আবহাওয়ায় ব্যায়াম এড়িয়ে চলেন। (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
Five Tips To Keep In Mind When Exercising Outdoors In Winters
ফিট এবং সুস্থ থাকার জন্য ব্যায়াম অপরিহার্য। শীতকালে শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা জরুরি। (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
Five Tips To Keep In Mind When Exercising Outdoors In Winters
তবে, শীতকালে বাইরে ব্যায়াম করার সময় কিছু জিনিসের যত্ন নেওয়া দরকার। (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
Five Tips To Keep In Mind When Exercising Outdoors In Winters
1. আপনি যখন ব্যায়াম করতে যান। তাই সঠিক পোশাক নির্বাচন করুন। যাতে ঠান্ডা আবহাওয়ায় আপনি বাতাস থেকে রক্ষা পাবেন এবং আপনার শরীরও গরম থাকবে। (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
Five Tips To Keep In Mind When Exercising Outdoors In Winters
2. শীতে তৃষ্ণা কম লাগে তাই নিজেকে সবসময় হাইড্রেটেড রাখুন। ব্যায়াম করার সময় নিয়মিত জল পান করুন। (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
Five Tips To Keep In Mind When Exercising Outdoors In Winters
3. ওয়ার্কআউট করতে যাওয়ার সময় মাথা, কান ঠান্ডা থেকে রক্ষা করার জন্য টুপি, গ্লাভস। এছাড়াও ভালো জুতো বা বুট পরুন। (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
Five Tips To Keep In Mind When Exercising Outdoors In Winters
4. ঠান্ডায় ব্যায়াম করার আগে ওয়ার্ম আপ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ; যাতে আপনার শরীর সক্রিয় থাকে। (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
Five Tips To Keep In Mind When Exercising Outdoors In Winters
5. আপনার পেশী শিথিল করার জন্য ব্যায়ামের পরে আপনার শরীরকে প্রসারিত করা গুরুত্বপূর্ণ। (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
work out lifestyle