সাতকাহন Photos

চিনাবাদামের অনেক গুণ! কী কী উপকার হয় খেলে জানুন

চিনাবাদাম খাওয়ার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, এখানে পড়ুন।

Written by IE Bangla Lifestyle Desk

চিনাবাদাম খাওয়ার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, এখানে পড়ুন।

author-image
IE Bangla Lifestyle Desk
New Update
Health Benefits Of Peanuts (Freepik)

চিনাবাদাম খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা (ফ্রিপিক)

Health Benefits Of Peanuts (Freepik)
চিনাবাদাম খাওয়ার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, এখানে পড়ুন, (ফ্রিপিক)
Health Benefits Of Peanuts (Freepik)
পুষ্টিসমৃদ্ধ : চিনাবাদামে স্বাস্থ্যকর চর্বি, প্রোটিন, ডায়েটারি ফাইবার, ভিটামিন (ভিটামিন ই এবং বি ভিটামিন সহ), খনিজ পদার্থ (যেমন ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, তামা এবং ম্যাঙ্গানিজ) এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে। (ফ্রিপিক)
Health Benefits Of Peanuts For Heart (Freepik)
হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো: চিনাবাদামে পাওয়া মনোস্যাচুরেটেড এবং পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট খারাপ কোলেস্টেরলের (LDL) মাত্রা কমাতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। (ফ্রিপিক)
Health Benefits Of Peanuts For Heart (Freepik)
রেসভেরাট্রোল সহ উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিও হৃদরোগের স্বাস্থ্যে অবদান রাখে। (ফ্রিপিক)
Health Benefits Of Peanuts For Weight Control (Freepik)
ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে : ক্যালরি-ঘন হলেও ওজন নিয়ন্ত্রণে চিনাবাদাম উপকারী হতে পারে। প্রোটিন, ফাইবার এবং স্বাস্থ্যকর চর্বির সংমিশ্রণ তৃপ্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এটি আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করে এবং সম্ভাব্য সামগ্রিক ক্যালোরি গ্রহণ কমাতে পারে। (ফ্রিপিক)
Health Benefits Of Peanuts For Diabetes (Freepik)
রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ : চিনাবাদামের একটি কম গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে, যার অর্থ তারা ধীরে ধীরে এবং অবিচ্ছিন্নভাবে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়। (ফ্রিপিক)
Health Benefits Of Peanuts For Diabetes (Freepik)
ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এগুলি একটি উপযুক্ত স্ন্যাক বিকল্প হতে পারে, তবে পরিমিত হওয়াটাই মুখ্য৷
Health Benefits Of Peanuts For Muscles (Freepik)
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য : চিনাবাদামে বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যেমন রেসভেরাট্রল, পি-কৌমারিক অ্যাসিড এবং অন্যান্য পলিফেনল। এই যৌগগুলি অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের সাথে লড়াই করতে, প্রদাহ কমাতে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। (ফ্রিপিক)
Health Benefits Of Peanuts For Skin (Freepik)
পুষ্টি শোষণ: চিনাবাদাম ভিটামিন ই সমৃদ্ধ, যা চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন শোষণে সহায়তা করে এবং ত্বকের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। (ফ্রিপিক)
Health Benefits Of Peanuts For Muscles (Freepik)
শক্তি এবং পেশীর কার্যকারিতা: চিনাবাদামের প্রোটিন উপাদান শক্তি উৎপাদন, পেশী মেরামত এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য উপকারী।
Healthy Diet