Advertisment
সাতকাহন সাতকাহন

Stress Management: দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় এই পাঁচটি বদল আনুন, তাহলেই দূর হবে মানসিক চাপ

আপনার জীবনধারায় নিম্নলিখিত পাঁচটি পরিবর্তনের চেষ্টা করতে ভুলবেন না...

author-image
IE Bangla Lifestyle Desk
New Update
Here Are Five Lifestyle Changes To Lead A Healthy And Stressful Life Here Are The Tips

(ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক) আপনার জীবনযাত্রায় 'এই' পাঁচটি পরিবর্তন করুন এবং স্ট্রেস এড়িয়ে চলুন...

Here Are Five Lifestyle Changes To Lead A Healthy And Stressful Life Here Are The Tips
কর্মব্যস্ত জীবনে অনেকেই স্বাস্থ্যের প্রতি অবহেলা করেন। কেউ কেউ নিজের জন্যও সময় পান না। (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
Here Are Five Lifestyle Changes To Lead A Healthy And Stressful Life Here Are The Tips
কাজ নিয়ে ব্যস্ত থাকার কারণে, ক্রমাগত কিছু না কিছু চিন্তা করার কারণে অনেকেই দুশ্চিন্তা, হতাশা, মানসিক চাপ অনুভব করেন। (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
Here Are Five Lifestyle Changes To Lead A Healthy And Stressful Life Here Are The Tips
তাই এসবের সমাধান হিসেবে প্রত্যেকেরই নিজের প্রতি মনোযোগ দেওয়া উচিত এবং তাঁদের দৈনন্দিন সময়সূচীতে পরিবর্তন আনা উচিত। (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
Here Are Five Lifestyle Changes To Lead A Healthy And Stressful Life Here Are The Tips
আপনার জীবনধারায় নিম্নলিখিত পাঁচটি পরিবর্তনের চেষ্টা করতে ভুলবেন না। (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
Here Are Five Lifestyle Changes To Lead A Healthy And Stressful Life Here Are The Tips
2. ব্যায়াম ও মেডিটেশন করুনঃ নিয়মিত ব্যায়াম ও ধ্যানকে আপনার জীবনে স্থান করে নিলে অনেক রোগই কাটিয়ে উঠতে পারেন। (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
Here Are Five Lifestyle Changes To Lead A Healthy And Stressful Life Here Are The Tips
1. ঘুমকে অগ্রাধিকার দিন: মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুম জরুরি। ঘুমের অভাবে অনেক রোগ হতে পারে। (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
Here Are Five Lifestyle Changes To Lead A Healthy And Stressful Life Here Are The Tips
3. সীমানা নির্ধারণ করুন: নিজেকে অগ্রাধিকার দিন এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য আপনার পেশাগত ও সামাজিক জীবনে একটি সীমানা নির্ধারণ করুন। (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
Here Are Five Lifestyle Changes To Lead A Healthy And Stressful Life Here Are The Tips
4. একটি শখ বা আপনি যা করতে উপভোগ করেন তার জন্য কিছু সময় দিন। এতে আপনার মন আনন্দিত হবে। আর মনের মধ্যে তৃপ্তির অনুভূতি জাগবে। (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
Here Are Five Lifestyle Changes To Lead A Healthy And Stressful Life Here Are The Tips
5. সুষম খাদ্য খান: পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য অনাক্রম্যতা বাড়াতে এবং মানসিক চাপ উপশম করতে সাহায্য করবে। (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
lifestyle
Advertisment