সাতকাহন

Health Damage from Anger: মাত্র ২ মিনিটের রাগেই সর্বনাশা কাণ্ড! জানেন কি ক্ষতি হতে পারে শরীরের?

Health Damage from Anger: আপনি কি জানেন যে মাত্র ২ মিনিটের রাগ আপনার শারীরিক এবং মানসিক অবস্থার উপর গভীর প্রভাব ফেলতে পারে? আসুন জেনে নিই রাগ আপনার শরীরকে কীভাবে প্রভাবিত করে এবং এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কী।

Subhamay Mandal

09 Oct 2024 17:17 IST

New Update

Health Damage from Anger: রাগ আপনার শরীরকে কীভাবে প্রভাবিত করে এবং এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কী।

1/7

2/7

২ মিনিটের রাগ আপনার শরীরে কী পরিবর্তন আনে?

আপনি যখন রেগে যান তখন আপনার শরীরে 'কর্টিসল' নামক হরমোনের মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি পায়। মাত্র ২ মিনিটের রাগ আপনার শরীরে কর্টিসলের মাত্রা পরবর্তী 7 ঘন্টার জন্য বেশি থাকে। এটি শুধুমাত্র আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে না, এটি আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকেও দুর্বল করে, যা আপনার উদ্বেগ এবং অস্থিরতা বাড়ায়।

3/7

কর্টিসল কী?

কর্টিসল হল একটি স্ট্রেস হরমোন যা আপনার শরীরের বিভিন্ন প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে, যেমন আপনার বিপাক নিয়ন্ত্রণ, রক্তচাপ এবং রক্তে শর্করা। যখন কর্টিসলের মাত্রা বেড়ে যায়, তখন আপনার শরীর চাপের অবস্থায় চলে যায়, যা আপনাকে শারীরিক ও মানসিকভাবে দুর্বল বোধ করতে পারে।

4/7

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে

রাগের পরে, আপনার ইমিউন সিস্টেম ৭ ঘন্টার জন্য দুর্বল হয়ে যায়। এর মানে হল আপনার শরীর সংক্রমণ এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে দুর্বল হয়ে পড়ে। এর কারণে আপনি সহজেই সর্দি, কাশি এবং অন্যান্য রোগের সম্মুখীন হতে পারেন।

5/7

কোষের পুনর্জন্ম ধীর হয়ে যায়

রাগের পরে, আপনার শরীরের কোষের পুনর্জন্ম প্রক্রিয়া ৭ ঘন্টার জন্য ধীর হয়ে যায়। এটি আপনার ত্বক এবং শরীরের মেরামত প্রক্রিয়ার উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। রাগ আপনার ত্বকের নিরাময় প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে পারে এবং আঘাত বা ত্বক সংক্রান্ত সমস্যা নিরাময়ে সময় লাগতে পারে।

6/7

ঘুমের উপর প্রভাব

রাগ আপনার ঘুমের চক্রকেও প্রভাবিত করে। এমনকি মাত্র ২ মিনিটের রাগ পরবর্তী ২৪ ঘন্টার জন্য আপনার ঘুমের চক্রকে বন্ধ করে দিতে পারে, যার অর্থ আপনি সেই দীর্ঘ সময়ের জন্য আরামদায়ক ঘুম পেতে সক্ষম হবেন না। যখন ঘুম প্রভাবিত হয়, তখন পুরো পরের দিন আপনাকে ক্লান্ত, খিটখিটে এবং মনোযোগের অভাব অনুভব করতে পারে।

7/7

মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব

রাগ আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপরও মারাত্মক প্রভাব ফেলে। এটি উদ্বেগ, স্ট্রেস এবং বিষণ্নতার মতো সমস্যাগুলিকে উন্নীত করে। মানসিক চাপও নেতিবাচকভাবে আপনার সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা, সম্পর্কের চাপ এবং কাজের উত্পাদনশীলতাকে প্রভাবিত করে।

lifestyle Health News anger healthy habits

Advertisment