সাতকাহন Photos

ডায়েটিং ছাড়াই ওজন কমান, শুধু মনে রাখবেন এই পাঁচটি টিপস

আজ আমরা কোন ডায়েট না করেই কিছু বিশেষ টিপসের সাহায্যে ওজন কমানোর উপায় শিখতে চলেছি।

Written by IE Bangla Lifestyle Desk

আজ আমরা কোন ডায়েট না করেই কিছু বিশেষ টিপসের সাহায্যে ওজন কমানোর উপায় শিখতে চলেছি।

author-image
IE Bangla Lifestyle Desk
New Update
how to do weight loss without doing diet

ডায়েটিং ছাড়াই ওজন কমান (ছবি: ফ্রিপিক)

how to do weight loss without doing diet
বর্তমান ব্যস্ত জীবনে অনেকেই স্বাস্থ্যের প্রতি অবহেলা করেন। ভুল ডায়েট, ভুল লাইফস্টাইলের কারণে ওজন বাড়ার সমস্যা অনেক বেড়ে গেছে। (ছবি: ফ্রিপিক)
how to do weight loss without doing diet
অনেকেই ওজন কমানোর জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করেন কিন্তু কোন লাভ হয় না। কিছু লোক এমনকি ওজন কমাতে এবং এমনকি তাঁদের প্রিয় খাবারগুলি এড়াতে ডায়েটে যায়। (ছবি: ফ্রিপিক)
weight loss without doing diet
আজ আমরা কোনও ডায়েট না করেই কিছু বিশেষ টিপসের সাহায্যে ওজন কমানোর উপায় শিখতে চলেছি। (ছবি: ফ্রিপিক)
weight loss without doing diet
এ প্রসঙ্গে ডায়েটিশিয়ান গুঞ্জন মেহতা জানিয়েছেন ডায়েটে না গিয়ে মাত্র পাঁচটি টিপসের সাহায্যে কীভাবে ওজন কমানো যায়। (ছবি: ফ্রিপিক)
weight loss without doing diet
1. দশ হাজার পা হাঁটার পরিবর্তে নিয়মিত ৪৫ মিনিট হাঁটুন। (ছবি: ফ্রিপিক)
weight loss without doing diet
2. ঘরে রান্না করা খাবার খান এবং বাইরের খাবার এড়িয়ে চলুন। (ছবি: ফ্রিপিক)
weight loss without doing diet
3. খাবারের সময় মেনে চলুন এবং ওজন কমানোর নামে কোনো খাবার এড়িয়ে যাবেন না। (ছবি: ফ্রিপিক)
weight loss without doing diet
4. একটি সুষম খাদ্য খাওয়া. (ছবি: ফ্রিপিক)
weight loss without doing diet
5. আপনার ডায়েটে প্রোটিন, ফাইবার, কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাটের পরিমাণ বিবেচনা করুন। (ছবি: ফ্রিপিক)
lifestyle Healthy Diet healthy food