সাতকাহন সাতকাহন

পড়াশোনা-অফিসের কাজে মন বসে না? এই কাজ করুন, একাগ্রতা বাড়াতে সাহায্য করবে

যেকোনও কাজ করতে গিয়ে ঘন ঘন বাধা পাওয়া, সময়মতো কাজ না হওয়া বা মস্তিষ্ক এক জায়গায় স্থির না হওয়া...

Written by IE Bangla Lifestyle Desk

যেকোনও কাজ করতে গিয়ে ঘন ঘন বাধা পাওয়া, সময়মতো কাজ না হওয়া বা মস্তিষ্ক এক জায়গায় স্থির না হওয়া...

author-image
IE Bangla Lifestyle Desk
New Update
How to improve your focus following tips can help you to concentrate on your study work Here are some tips and tricks you must follow

(ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক) মনোযোগ বাড়ানোর টিপস!

How to improve your focus following tips can help you to concentrate on your study work Here are some tips and tricks you must follow
যেকোনও কাজ করতে গিয়ে ঘন ঘন বিক্ষিপ্ত হওয়া, সময়মতো কাজ না করা বা মস্তিষ্ক এক জায়গায় স্থির না হওয়া। যখন এই সমস্যাগুলি লক্ষ্য করা যায়, তখন এটি বিবেচনা করা উচিত যে ঘনত্বের ক্ষমতা হ্রাস পেয়েছে। (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
How to improve your focus following tips can help you to concentrate on your study work Here are some tips and tricks you must follow
তাই একাগ্রতা বাড়াতে দৈনন্দিন জীবনে একটু পরিবর্তনের চেষ্টা করুন। আপনার একাগ্রতা উন্নত করার জন্য এখানে সাতটি সহজ টিপস... (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
How to improve your focus following tips can help you to concentrate on your study work Here are some tips and tricks you must follow
1. একটি সময়সূচী তৈরি করুন - একটি সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য একটি ভাল মানসিকতা অপরিহার্য। দিনের মধ্যে আপনি যে সমস্ত কাজ করতে চান তার একটি সময়সূচী তৈরি করুন এবং বরাদ্দ সময়ের মধ্যে প্রতিটি কাজ শেষ করার চেষ্টা করুন। এমনটা করলে আপনার কাজের গতি ও একাগ্রতা বাড়বে। (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
How to improve your focus following tips can help you to concentrate on your study work Here are some tips and tricks you must follow
2. জিনিসগুলিকে উপেক্ষা করুন - যেগুলি গুরুত্বপূর্ণ নয় সেগুলিতে আপনার শক্তি নষ্ট করবেন না। গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলিতে আপনার ফোকাস সেট করুন এবং যা গুরুত্বপূর্ণ তা অগ্রাধিকার দিন। (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
How to improve your focus following tips can help you to concentrate on your study work Here are some tips and tricks you must follow
3. সুষম খাদ্য - একটি সুষম খাদ্য আপনার শরীরের শক্তির মাত্রা বাড়ায় এবং আপনার ঘনত্ব উন্নত করতে সাহায্য করে। (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
How to improve your focus following tips can help you to concentrate on your study work Here are some tips and tricks you must follow
4. নিয়মিত ব্যায়াম করুন- মস্তিষ্ক সুস্থ রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম অপরিহার্য। এটি আপনাকে সঠিকভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি দেবে এবং আপনাকে মানসিক ও শারীরিকভাবে সুস্থ রাখবে। (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
How to improve your focus following tips can help you to concentrate on your study work Here are some tips and tricks you must follow
5. পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া – ঘুম আপনার শরীরের শক্তি বাড়াতে এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। এটি ঘনত্ব বাড়াতে সাহায্য করবে। (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
How to improve your focus following tips can help you to concentrate on your study work Here are some tips and tricks you must follow
6. ধ্যান করা - ধ্যান আপনার অস্থির চিন্তা শান্ত করার একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি যখন জোন আউট অনুভব করেন তখন শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন করুন। (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
How to improve your focus following tips can help you to concentrate on your study work Here are some tips and tricks you must follow
7. একটি বিরতি নিন - একটি বিরতি নেওয়া শুধু আপনার একাগ্রতা বাড়ায় না। এটি মানসিক চাপ কমাতেও সাহায্য করে। (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
lifestyle work culture Health News