সাতকাহন Photos

Thyroid Lifestyle: সকালে ঘুম থেকে উঠে এটি করুন, নিয়ন্ত্রণে রাখুন থাইরয়েডের সমস্যা!

Thyroid Lifestyle: থাইরয়েডের সমস্যা কি বারবার ভোগাচ্ছে? ঘুম থেকে উঠে এই সহজ কাজটি রোজ করুন। ওষুধ ছাড়াই নিয়ন্ত্রণে থাকবে হাইপো এবং হাইপার থাইরয়েড!

Written byChinmoy Bhattacharjee

Thyroid Lifestyle: থাইরয়েডের সমস্যা কি বারবার ভোগাচ্ছে? ঘুম থেকে উঠে এই সহজ কাজটি রোজ করুন। ওষুধ ছাড়াই নিয়ন্ত্রণে থাকবে হাইপো এবং হাইপার থাইরয়েড!

author-image
Chinmoy Bhattacharjee
New Update
Thyroid Lifestyle: ঘরোয়া উপায়ে কমান থাইরয়েডের সমস্যা।

Thyroid Lifestyle: ঘরোয়া উপায়ে কমান থাইরয়েডের সমস্যা। (প্রতীকী ছবি)

Thyroid Lifestyle: ঘরোয়া উপায়ে কমান থাইরয়েডের সমস্যা।
1/5

সকালের সূর্যের আলো

সকালের সূর্যের আলো শরীরের সার্কাডিয়ান ছন্দ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিন ডি সরবরাহ করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা গ্রহণ করে। ভিটামিন ডি-এর অভাব থাইরয়েড রোগের ঝুঁকি বাড়ায়, যার মধ্যে রয়েছে হাইপোথাইরয়েডিজম এবং হাশিমোটোর থাইরয়েডাইটিস।

Thyroid Lifestyle: ঘরোয়া উপায়ে কমান থাইরয়েডের সমস্যা।
2/5

তেল মাখানো

Thyroid Lifestyle: তেল মাখানো একটি প্রাচীন আয়ুর্বেদিক কৌশল যেখানে ব্যাকটেরিয়া এবং বিষাক্ত পদার্থ কমাতে মুখের চারপাশে তেল মাখানো হয়। এই কৌশলটি মুখের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে, যা থাইরয়েডের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে।

Thyroid Lifestyle: ঘরোয়া উপায়ে কমান থাইরয়েডের সমস্যা।
Thyroid Lifestyle: ঘরোয়া উপায়ে কমান থাইরয়েডের সমস্যা।
3/5

ধ্যান এবং যোগব্যায়াম

ধ্যান এবং যোগব্যায়াম চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে পারে, যা থাইরয়েডের সমস্যাকেও কমাতে পারে। যোগব্যায়ামের কিছু আসন, থাইরয়েড গ্রন্থিকে উদ্দীপিত করে।

Advertisment
Thyroid Lifestyle: ঘরোয়া উপায়ে কমান থাইরয়েডের সমস্যা।
4/5

ভেষজ চা

তুলসী এবং অশ্বগন্ধার মত কিছু ভেষজ চা, চাপ এবং প্রদাহ কমিয়ে থাইরয়েডের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে। বিশেষ করে, অশ্বগন্ধা থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে বলেই মনে করা হয়।

Thyroid Lifestyle: ঘরোয়া উপায়ে কমান থাইরয়েডের সমস্যা।
5/5

পুষ্টিকর খাবার

আয়োডিন, সেলেনিয়াম এবং জিঙ্ক সমৃদ্ধ পুষ্টিকর খাবারের একটি ব্রেকফাস্ট থাইরয়েডের কার্যকারিতা বাড়াতে পারে। সুপুষ্ট থাইরয়েড-বান্ধব খাবারের মধ্যে রয়েছে সামুদ্রিক মাছ, বাদাম এবং বীজ।

lifestyle Thyroid