সাতকাহন সাতকাহন

পিরিয়ডের সময় মিষ্টি না খেয়ে বেছে নিন এই পুষ্টিকর খাবার, জেনে নিন উপকারিতাগুলো

চিনির লোভ দেখা দিলে আইসক্রিম বা চকলেটের পরিবর্তে এই খাবারটি খাওয়া উচিত যা আপনার তৃষ্ণা কমাতে সাহায্য করবে!

Written by IE Bangla Lifestyle Desk

চিনির লোভ দেখা দিলে আইসক্রিম বা চকলেটের পরিবর্তে এই খাবারটি খাওয়া উচিত যা আপনার তৃষ্ণা কমাতে সাহায্য করবে!

author-image
IE Bangla Lifestyle Desk
New Update
Foods to eat during periods (unsplash)

পিরিয়ডের সময় যেসব খাবার খেতে হবে (আনস্প্ল্যাশ)

Foods to eat during Periods : (unsplash)
অনেক মহিলাই ঋতুস্রাবের সময় ক্র্যাম্প থেকে চরম ক্লান্তি পর্যন্ত অনেক সমস্যার সম্মুখীন হন।
Foods to eat during Periods : (unsplash)
বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে কিছু খাদ্য পরিবর্তন আপনার পিরিয়ডের সময় সমস্ত পার্থক্য করতে পারে।
Foods to eat during Periods : (unsplash)
পিরিয়ডের সময় কী খাবার খাবেন?
ice cream (Unsplash)
আপনার যদি চিনির লোভ থাকে তবে আইসক্রিম বা চকলেটের পরিবর্তে এই খাবারগুলি খান যা আপনার ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করবে!
Pineapple (Unsplash)
আনারস- ক্র্যাম্প কমাতে সাহায্য করে
Watermelon(Unsplash)
তরমুজ - প্রদাহের চিকিৎসা করে
Ginger (Unsplash)
আদা- ফুসকুড়িতে সাহায্য করে
Beetroot (Unsplash)
বিটরুট - আপনার শক্তির মাত্রা বাড়ায়
Lemon (Unsplash)
লেবু - ক্লান্তি এবং মেজাজের পরিবর্তন কমাতে সাহায্য করে
Foods to eat during Periods : (unsplash)
কেন পিরিয়ডের সময় চিনি খাওয়া সীমিত করা উচিত?
Foods to eat during Periods : (freepik)
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বেশি চিনি খাওয়া শরীরে প্রদাহ বৃদ্ধির সঙ্গে যুক্ত। ঋতুস্রাব ইতিমধ্যে কিছু ব্যক্তির জন্য জ্বালা এবং অস্বস্তির কারণ হতে পারে।
lifestyle Menstruation