সাতকাহন সাতকাহন

শ্রাবণ উপবাস: শ্রাবণ উপবাসে এই কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখতে হবে

উপবাসের সময় আপনার শরীরেরও বিশ্রাম প্রয়োজন। ৭-৮ ঘন্টা ভালো মানের ঘুম একজন ব্যক্তিকে সক্রিয় রাখতে পারে।

Written by IE Bangla Lifestyle Desk

উপবাসের সময় আপনার শরীরেরও বিশ্রাম প্রয়োজন। ৭-৮ ঘন্টা ভালো মানের ঘুম একজন ব্যক্তিকে সক্রিয় রাখতে পারে।

author-image
IE Bangla Lifestyle Desk
New Update
Shravan Fasting (Pixels)

দ্রুত শ্রবণশক্তি (পিক্সেল)

Shravan Fasting
হিন্দুদের পবিত্রতম মাস শ্রাবণ শুরু হয়েছে, এবং আজ শ্রাবণ মাসের প্রথম সোমবার, সোমবার হিন্দু ধর্মে ভক্তদের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ দিন।
Shravan Fasting
এই সময়ে, লোকেরা ভগবান শিবের উপাসনা করে এবং প্রভুর আশীর্বাদ পাওয়ার জন্য উপবাস, প্রার্থনা এবং আধ্যাত্মিক অনুশীলন করে। এই শুভ সোমবারের উপবাস ভক্তদের কাছে অনেক গুরুত্ব বহন করে। তবে, বিশেষ করে বর্ষার আবহাওয়ায় হাইড্রেশনকে প্রাধান্য দেওয়া এবং এই বিষয়গুলো মাথায় রাখা জরুরি।
Shravan Fasting
ছোট এবং ঘন ঘন খাবার: লক্ষ্য হল ডায়েটে সুপারফুড অন্তর্ভুক্ত করা যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
Shravan Fasting
খাদ্যতালিকায় ফল রাখুন: ফলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফোলেট ফাইবার ভিটামিন সি এবং পটাশিয়াম থাকে যা সারাদিন শরীরকে সতেজ রাখে।
Shravan Fasting
শরীরকে হাইড্রেট রাখতে এবং পর্যাপ্ত পুষ্টি পেতে লস্সি, দুধ এবং বাটার মিল্কের মতো দুগ্ধজাত দ্রব্য অন্তর্ভুক্ত করুন।
Shravan Fasting
উপবাস রাখার সময় ক্ষুধার্ত থাকবেন না। ফল ও বাদাম খেতে থাকুন।
Shravan Fasting Sabudana
সাবুদানা এবং শিঙ্গোদা আটা এবং রাজগিরা থালা অন্তর্ভুক্ত করুন।
Shravan Fasting
রান্নার রেসিপিগুলির জন্য রক লবণ বা সিন্ধালুন লবণের সাথে টেবিল লবণ একত্রিত করুন।
Shravan Fasting
চিনির লোভ নিয়ন্ত্রণে স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস যেমন ভাজা মাখানা, বাদাম, কুমড়ার হালুয়া, খেজুর এবং আখরোট লস্যি অন্তর্ভুক্ত করুন।
Shravan Fasting
চিনির পরিবর্তে গুড় রাখুন।
Shravan Fasting
উপবাস রাখার জন্য আপনার শরীরের বিশ্রামও প্রয়োজন। ৭-৮ ঘন্টা ভাল মানের ঘুম একজন ব্যক্তিকে সক্রিয় রাখতে পারে।
lifestyle Lord Shiva