সাতকাহন সাতকাহন

দুধ ছাড়া চা কি ভাল? বিশেষজ্ঞের পরামর্শ পড়ুন এবং এই সময়ে চা খান

আসুন জেনে নিই কেন আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য কফি, চা খাওয়া সীমিত করা উচিত...

Written by IE Bangla Lifestyle Desk

আসুন জেনে নিই কেন আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য কফি, চা খাওয়া সীমিত করা উচিত...

author-image
IE Bangla Lifestyle Desk
New Update
tea and coffee should be avoided they contain caffeine which stimulates the central nervous system Read What Expert said

(ছবির সৌজন্যে: @ফ্রিপিক) দুধ ছাড়া চা, কফি খাওয়া কি ভালো বিকল্প হবে?

tea and coffee should be avoided they contain caffeine which stimulates the central nervous system Read What Expert said
সুখ হোক বা মানসিক চাপ, চা প্রেমীদের চা দরকার, কফিপ্রেমীদের সময়মতো কফি দরকার। আমাদের মধ্যে অনেকেই আছেন যাঁরা মিটিংয়ের জন্য গরম চা এবং কফি উপভোগ করেন। (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
tea and coffee should be avoided they contain caffeine which stimulates the central nervous system Read What Expert said
কিন্তু, প্রত্যেকেরই চা-কফির অতিরিক্ত ব্যবহার এড়িয়ে চলা উচিত। কারণ - এতে "ক্যাফিন" রয়েছে; যা স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে। (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
tea and coffee should be avoided they contain caffeine which stimulates the central nervous system Read What Expert said
একটি ১৫০ মিলি কাপ কফিতে ৮০ থেকে ১২০ মিলিগ্রাম ক্যাফেইন থাকে, ইনস্ট্যান্ট কফিতে ৫০-৬৫ মিলিগ্রাম এবং চায়ে ৩০ থেকে ৬৫ মিলিগ্রাম ক্যাফিন থাকে। যদিও ICMR প্রতিদিন মাত্র ৩০০ মিলিগ্রাম ক্যাফেইন সুপারিশ করে। (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
tea and coffee should be avoided they contain caffeine which stimulates the central nervous system Read What Expert said
ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস এই বিষয়ে আরও জানতে ডাঃ বিকাশ জিন্দাল, গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি বিভাগের পরামর্শক, সি কে বিড়লা হাসপাতালের সাথে কথা বলেছে। (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
tea and coffee should be avoided they contain caffeine which stimulates the central nervous system Read What Expert said
খাওয়ার আগে বা পরে চা বা কফি পান করা শরীরের গুরুত্বপূর্ণ খনিজ যেমন আয়রনের শোষণে বাধা দিতে পারে; যা দুর্বলতার কারণ হতে পারে। (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
tea and coffee should be avoided they contain caffeine which stimulates the central nervous system Read What Expert said
খাবারের অন্তত এক ঘণ্টা আগে বা পরে চা-কফি না খাওয়ার পরামর্শও দিয়েছেন চিকিৎসকরা। কারণ এতে রয়েছে ট্যানিন নামক যৌগ। ট্যানিন মানবদেহের আয়রন শোষণে হস্তক্ষেপ করতে পারে। (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
tea and coffee should be avoided they contain caffeine which stimulates the central nervous system Read What Expert said
এছাড়াও, কফির অত্যধিক ব্যবহার উচ্চ রক্তচাপ এবং হার্টের অনিয়ম হতে পারে, এটি বলে। (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
tea and coffee should be avoided they contain caffeine which stimulates the central nervous system Read What Expert said
দুধ ছাড়া চা খাওয়া কি ঠিক?
দুধ ছাড়া চা পান করলে পুষ্টির শোষণের সাথে সম্পর্কিত কিছু সমস্যা দূর হয়। কারণ দুধ আয়রনের মতো কিছু পুষ্টি উপাদানের শোষণে বাধা দিতে পারে। যদিও চা বা কফিতে দুধ থাকে না, তবে এতে ক্যাফেইন এবং ট্যানিন থাকে; যা হজম এবং পুষ্টির শোষণকে প্রভাবিত করতে পারে, (ছবির সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
tea and coffee should be avoided they contain caffeine which stimulates the central nervous system Read What Expert said
যদি কেউ নিজের পছন্দ অনুযায়ী চা এবং কফি পান করতে চান তবে এই পানীয়গুলি গ্রহণ করার আগে খাওয়ার পরে কমপক্ষে এক ঘন্টা অপেক্ষা করুন এবং তারপরে শান্তভাবে সেবন করুন। (ছবি সৌজন্যে: @ফ্রিপিক)
coffee Tea healthy food lifestyle