বয়স অনুযায়ী মহিলাদের কত সময় এবং কী ধরনের ব্যায়াম করা উচিত? বিশেষজ্ঞের পরামর্শ জানুন

অনেক সময় কত দিন ব্যায়াম করতে হবে এবং কোন ব্যায়াম করতে হবে তা নিয়ে বিভ্রান্তিতে পড়েন। তো চলুন জেনে নেওয়া যাক এ বিষয়ে বিশেষজ্ঞরা কী বলছেন।