সাতকাহন সাতকাহন

এই যোগাসনগুলি লিভারকে সুস্থ ও শক্তিশালী রাখবে, আজই শুরু করুন

এই যোগাসনগুলি লিভারকে সুস্থ রাখার জন্য উপকারী (ছবি: ফ্রিপিক)

Written by IE Bangla Lifestyle Desk

এই যোগাসনগুলি লিভারকে সুস্থ রাখার জন্য উপকারী (ছবি: ফ্রিপিক)

author-image
IE Bangla Lifestyle Desk
New Update
Yogasan for Liver Health

লিভার সুস্থ এবং শক্তিশালী রাখতে এই যোগাসনগুলি করুন।

Yoga For A Healthy Liver
নিয়মিত যোগব্যায়াম এবং একটি সুষম খাদ্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার জন্য উপকারী। প্রতিদিনের যোগব্যায়াম বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে। (ছবি: ফ্রিপিক)
Yoga For A Healthy Liver
আজকাল লিভারের রোগও বাড়ছে। লিভার আমাদের শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। যকৃত সঠিকভাবে খাদ্য হজমের কাজটি করে (ছবি: ফ্রিপিক)
Yoga For A Healthy Liver
যখন যকৃতের কার্যকারিতা বিঘ্নিত হয়, এটি সরাসরি আমাদের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। ডাক্তাররা লিভারকে সুস্থ রাখতে এবং ভুল খাবারের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এড়াতে কিছু যোগাসনের পরামর্শ দিয়েছেন (ছবি: ফ্রিপিক)
Yoga For A Healthy Liver
তাহলে চলুন জেনে নিই লিভার সুস্থ রাখতে কী কী যোগাসন করতে হবে। দ্য ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেসের সঙ্গে আলাপকালে এ বিষয়ে বিস্তারিত তথ্য দিয়েছেন যোগ বিশেষজ্ঞ কামিনী বোবদে (ছবি: ফ্রিপিক)।
Yoga For A Healthy Liver
ম্যাঙ্গালোর বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণায়, অংশগ্রহণকারীরা 45 দিন ধরে প্রতিদিন এক ঘন্টা যোগব্যায়ামের পরে লিভারের এনজাইমের স্তরে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন অনুভব করেছেন। (ছবি: ফ্রিপিক)
Yoga For A Healthy Liver
চার সপ্তাহের যোগ অনুশীলন, প্রাকৃতিক চিকিৎসা এবং ঐতিহ্যগত ওষুধগুলি লিভারের কার্যকারিতা, রক্তচাপ এবং শরীরের ওজনে উন্নতি দেখায় (ছবি: ফ্রিপিক)
Yoga For A Healthy Liver
পশ্চিমোত্তনাসন একটি খুব উপকারী যোগাসন। এই যোগব্যায়াম ভঙ্গিটি 'সিটেড ফরওয়ার্ড বেন্ড' নামেও পরিচিত। নিয়মিত এই যোগব্যায়াম অনুশীলন পুরো শরীরকে প্রসারিত করতে সাহায্য করে এবং ভাল মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে (ছবি: ফ্রিপিক)
Yoga For A Healthy Liver
মেরু বক্রাসন: এই যোগ ভঙ্গিটি খুব উপকারী। এটি লিভার, গ্রন্থি, অগ্ন্যাশয় এবং কিডনি সক্রিয় করে। তাহলে আসুন জেনে নিই মেরু বক্রাসন করার সঠিক পদ্ধতি (ছবি: ফ্রিপিক)।
Yoga For A Healthy Liver
এটি বসার সময় করা একটি আসন। বক্ররেখা হল বক্ররেখা। এই আসনটি করার সময় শরীর বাঁকা হয়ে যায়। এই আসনটি মেরুদণ্ডের ব্যায়াম করে। এমনকি যাদের ঘাড়ে ব্যথা আছে তারাও এই আসন থেকে উপশম পান (ছবি: ফ্রিপিক)
yogasan Yoga lifestyle