Advertisment
সাতকাহন সাতকাহন

পেট-কোমরে জমেছে হতচ্ছাড়া চর্বি? এই যোগব্যায়াম করুন, মেদ গায়েব হবে

যোগব্যায়াম হাঁটার ব্যায়ামের চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে। কিছু যোগব্যায়াম ভঙ্গি আছে, যা পেশী প্রসারিত করতেও সাহায্য করে। তাই ওজন কমাতে চাইলে যোগব্যায়াম খুবই সহায়ক হতে পারে। জেনে নিন সেই যোগাসন সম্পর্কে।

author-image
IE Bangla Lifestyle Desk
New Update
Yoga For Weight Loss

অতিরিক্ত চর্বি কমাতে 'এই' আসনগুলি করুন (ছবি: ফ্রিপিক)

Which Yoga Asanas Can Help You Burn Calories Faster
আজকাল, বেশিরভাগ মানুষের কাজ একটি ডেস্কে বসে। তারপর দেখা যায়, সারাক্ষণ একই জায়গায় বসে অফিসে কাজ করতে দেখা যায় লোকজনকে। এতে, আজকাল মানুষকে প্রচুর পরিমাণে ফাস্টফুড খেতে দেখা যায়। (ছবি: ফ্রিপিক)
Which Yoga Asanas Can Help You Burn Calories Faster
এক জায়গায় বসে কাজ করা, প্রচুর ফাস্টফুড খাওয়ার মতো অনেক কিছুর কারণে মানুষকে স্থূলতার সম্মুখীন হতে হয়। মানুষের শরীরে মেদ বাড়ে, পাকস্থলী চলে যেতে থাকে।(ছবি: ফ্রিপিক)
Which Yoga Asanas Can Help You Burn Calories Faster
মানুষ ওজন কমানোর জন্য বিভিন্ন উপায় চেষ্টা করে। তারপর তারা জিমে যাওয়া, ডায়েটিং করার মতো অনেক কাজ করে। কিন্তু, প্রতিদিনের কাজের কারণে তারা এসব করার সময় পান না। (ছবি: ফ্রিপিক)
Which Yoga Asanas Can Help You Burn Calories Faster
তবে ফিট থাকার জন্য ঘরে বসে কিছু যোগ ব্যায়াম করতে পারেন। যোগব্যায়াম শরীরের জন্য খুবই উপকারী। যোগব্যায়াম হাঁটার ব্যায়ামের চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে। (ছবি: ফ্রিপিক)
Which Yoga Asanas Can Help You Burn Calories Faster
তাই ওজন কমাতে চাইলে যোগব্যায়াম খুবই সহায়ক হতে পারে। সেই যোগাসন সম্পর্কে জানুন। (ছবি: ফ্রিপিক)
Which Yoga Asanas Can Help You Burn Calories Faster
প্রতিদিন সঠিক পরিমাণ যোগব্যায়াম ব্যায়ামের চেয়ে দ্রুত ক্যালোরি পোড়ায়। আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যোগব্যায়াম পেটের চারপাশের একগুঁয়ে চর্বি দ্রুত গলাতেও সাহায্য করতে পারে। (ছবি: ফ্রিপিক)
Which Yoga Asanas Can Help You Burn Calories Faster
সূর্য নমস্কার আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর একটি দুর্দান্ত উপায়। সূর্য নমস্কার আপনার যোগ অনুশীলন শুরু করার একটি দুর্দান্ত উপায়। (ছবি: ফ্রিপিক)
Which Yoga Asanas Can Help You Burn Calories Faster
ফলকসানা শরীরের ক্যালোরি পোড়ানোর জন্য সবচেয়ে কার্যকর যোগব্যায়ামের একটি হল প্ল্যাঙ্ক পোজ বা ফলকসানা। (ছবি: ফ্রিপিক)
Which Yoga Asanas Can Help You Burn Calories Faster
উত্তকাটাসন এই আসনটি পায়ের পেশী শক্তিশালী করার জন্য উপকারী। এই আসনটি কুরসি আসন নামেও পরিচিত। (ছবি: ফ্রিপিক)
yogasan Yoga lifestyle fat
Advertisment