নীরজের সাফল্য তার ডায়েট, কঠোর পরিশ্রম এবং ব্যায়ামের কারণে।
অলিম্পিকে দৃঢ় পারফরম্যান্স করে স্বর্ণপদক জেতা ভারতের গোল্ডেন বয় নীরজ চোপড়া আবারও লাইমলাইটে।সমস্ত ভারতীয়দের আশা পূরণ করে, জ্যাভলিন নিক্ষেপকারী নীরজ চোপড়া রবিবার মধ্যরাতে বিশ্ব অ্যাথলেটিক্স চ্যাম্পিয়নশিপে দেশের হয়ে স্বর্ণপদক জিতেছেন।এই জয়ে ইতিহাস গড়লেন নীরজ চোপড়া। বিশ্ব অ্যাথলেটিক্স চ্যাম্পিয়নশিপে ভারতের প্রথম স্বর্ণপদক জিতেছেন নীরজ চোপড়া।গত বছর নীরজ চোপড়াকে রৌপ্য পদক নিয়েই থিতু হতে হয়েছিল। যাইহোক, এই বছর, নীরজ, যিনি বিশ্বের গুরুত্বপূর্ণ প্রতিযোগিতার শিরোনাম নিয়ে বুদাপেস্টে প্রবেশ করেছিলেন, বিশ্ব অ্যাথলেটিক্স চ্যাম্পিয়নশিপে ভারতের প্রথম স্বর্ণপদক জিতে ইতিহাস তৈরি করেছিলেন।এখনও পর্যন্ত, নীরজান ৮৮ মিটারের উপরে ১০ বার জ্যাভলিন নিক্ষেপ করেছেন। তিনি ২৬ বার ৮৫ মিটারের বেশি দূরত্বে এবং ৩৭ বার ৮২ মিটারের বেশি দূরত্বে জ্যাভলিন নিক্ষেপ করেছেন।৮৯.৯৪ মিটার এই বছরের পোস্ট-সিজন ইভেন্টে নীরজের সেরা পারফরম্যান্স। এর সংক্ষিপ্ত মঞ্চটিও ৮৮.১৩ মিটার!প্রতিটি প্রতিযোগিতায় ভালো পারফর্ম করে দেশের নাম বড় করেছেন নীরজ। নীরজের সাফল্য তার ডায়েট, কঠোর পরিশ্রম এবং ব্যায়ামের কারণে।নীরজ তার দিন শুরু করেন নারকেল জল বা ফলের রস পান করে। তিনি সকালের নাস্তায় ফল, মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট এবং প্রোটিন খেতে পছন্দ করেন।কোচের পরামর্শে আমিষ খাওয়া শুরু করেছিলেন নীরজ। তিনি দিনে চার থেকে পাঁচ হাজার ক্যালরি গ্রহণ করেন।যদিও নীরজ প্রোটিনের জন্য ডিম, মাছ, মুরগি খান, শুরু থেকেই নিরামিষভোজী, তিনি তোফু বা পনির খেতে পছন্দ করেন।তিনি দিনে এক থেকে দুই চা চামচ হুই প্রোটিন, ভিটামিন ডি, ভিটামিন সি এবং ফিশ অয়েল সাপ্লিমেন্ট খান।নীরজ প্রতিদিন ছয় থেকে সাত ঘণ্টা ব্যায়াম করেন। তিনি তার শক্তি বাড়ানোর জন্য স্টেডিয়াম এবং জিমে প্রশিক্ষণও নেন। (সমস্ত ছবি: নীরজ চোপড়া/ইনস্টাগ্রাম)