অ্যাভোকাডো আপনার কোট কাজে আসতে পারে জানেন?
Feb 20, 2023
Anurupa Chakraborty
কোলেস্টেরল থেকে হার্টের সমস্যা, ওজন কম করতেও সাহায্য করে এই ফলটি। কিন্তু কীভাবে?
অ্যাভোকাডো হার্ট হেলদি মোনো আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট যুক্ত, যার থেকে হার্টের সমস্যা একেবারেই কমে যেতে পারে।
অ্যাভোকাডোতে স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং ফাইবার বেশি থাকে, যে কারণে খিদে কম পায়।
এতে এমন এক ধরনের এনজাইম পাওয়া যায়, যার থেকে অ্যাবডোমিনাল ফ্যাট কন্ট্রোলে থাকে। এটি খুব ভাল ধরনের প্রি বায়োটিক।
অ্যাভোকাডোতে অতিরিক্ত পরিমাণে ক্যালোরি এবং ফ্যাট থাকে। তাই ভেবে চিনতে খাওয়া উচিত।
অতিরিক্ত পরিমাণে এটি খেতে শুরু করলে আবার সমস্যা! এতে ২০০ ক্যালোরি থাকে, তাই সবটাই মেপে ঝুঁকে।
বেশিমাত্রায় খাবার খেয়ে অ্যাভোকাডো খাওয়া একেবারেই ঠিক নয়। এতে সমস্যা বাড়তে পারে বইকি কমবে না।