কোষ্ঠকাঠিন্য, সারা বিশ্বের মানুষের কাছে এক বিরাট সমস্যা। যার কারণে মানুষ বেজায় ভুগতে পারেন।

কোষ্ঠকাঠিন্যের মাত্রা বেড়ে গেলেই সেই থেকে হতে পারে পাইলস, শারীরিক ভোগান্তি বাড়ে প্রতিনিয়ত।

ভিন্ন ধরনের মানুষের মধ্যে ভিন্ন লক্ষণ দেখা যায়। কারওর অ্যাসিডিটির সমস্যা কারওর খাওয়াদাওয়ায় ইচ্ছে কমে যায়।

একটা সময়ের পর অশ্ব কিংবা অতিরিক্ত যন্ত্রণা খুব স্বাভাবিক বিষয়।

কোষ্ঠকাঠিন্য হয় নানা কারণে। তাঁর মধ্যে প্রথম, বার্ধক্য এবং দ্বিতীয় খাবারের অপর্যাপ্ত ভাব।

এছাড়াও, ব্লাড প্রেসার, সুগার এবং লিভার কিডনির রোগ তথা হরমোনাল ইস্যু এবং মেনোপজের কারণেও হতে পারে এই সমস্যা।

কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে হতে পারে কোলন ক্যানসার। তাই সাবধান থাকা উচিত।

এর থেকে রেহাই পাওয়ার সহজ উপায় জীবনযাত্রায় পরিবর্তন। সাধারণত, ফাইবার যুক্ত খাবার বেশি করে খাওয়া উচিত। ফল, স্যালাড অবশ্যই দরকার।

ফ্লুইড খাওয়া খুব জরুরী। সারাদিনে ২০ মিনিট হাঁটা খুব ভাল।