ম্যালেরিয়া প্রতিরোধে ডায়েট টিপস

ছবি: আনস্প্ল্যাশ

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

আজ বিশ্ব ম্যালেরিয়া দিবস, প্রতি বছর ২৫ এপ্রিল পালিত হয়, বারবার সংক্রমণ প্রতিরোধে মশার কামড় থেকে রক্ষা করা ছাড়াও ম্যালেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য এখানে কিছু খাদ্যতালিকাগত সুপারিশ রয়েছে।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

একটি উচ্চ-কার্বোহাইড্রেট ডায়েট বেছে নিন ম্যালেরিয়াল জ্বরে, শরীরের বিপাকীয় হার বৃদ্ধি পায় (এটি বিশ্রামে আরও ক্যালোরি পোড়ায়), ক্যালোরির প্রয়োজনীয়তা বাড়ায়। সুতরাং, একটি উচ্চ কার্বোহাইড্রেট খাদ্য নির্বাচন করুন।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

প্রোটিন খরচ বাড়ান টিস্যু নষ্ট হওয়ার কারণে ম্যালেরিয়ার সময় প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেটের চাহিদা বেড়ে যায়। উভয় ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট টিস্যু তৈরি করতে সাহায্য করে।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

আপনার শরীরকে হাইড্রেট করুন আপনার সম্ভাব্য সব উপায়ে তরল অন্তর্ভুক্ত করুন। নারকেল জল, আখের রস, তাজা ফলের রস, লেবু জল, স্যুপ এবং স্টু বেছে নিন।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

ফ্যাট গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করুন আপনার শরীরে শন বীজ, চিয়া বীজ, আখরোট, মাছ এবং মাছের তেলের পরিপূরক থেকে ভাল ফ্যাট (ওমেগা 3s) লোড করুন, যা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। আপনি এগুলিকে রোস্ট করতে পারেন এবং স্ন্যাকস হিসাবে খেতে পারেন।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

ভিটামিন গ্রহণ বৃদ্ধি ভিটামিন এ এবং সি ইমিউন ফাংশন বজায় রাখতে সাহায্য করে; তারা ফ্রি র‌্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে যুদ্ধ করে এবং শরীরকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। পেঁপে, আম, আঙ্গুর, মিষ্টি চুন এবং আনারসের মতো ফল অন্তর্ভুক্ত করুন কারণ এগুলো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

এছাড়াও চেক আউট:

রাহুল গান্ধী তার প্রিয় রান্না, সেরা রাঁধুনি এবং একজন রাজনীতিবিদ যিনি 'দারুণ খাবার তৈরি করেন'

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল