এই খাবারগুলি হিটস্ট্রোক প্রতিরোধ করতে পারে

ছবি: আনস্প্ল্যাশ

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

নেহা পাঠানিয়া, চিফ ডায়েটিশিয়ান, পারস হেলথ, গুরুগ্রাম, হিটস্ট্রোকের সম্ভাবনা এড়াতে নিম্নলিখিত খাবারগুলি খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

তরমুজ তরমুজের উচ্চমাত্রার জল হিটস্ট্রোক এড়াতে সাহায্য করে। এতে ইলেক্ট্রোলাইটস, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, পটাসিয়াম এবং অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে যা পেশির ক্র্যাম্প কমাতে সাহায্য করতে পারে, যা হিটস্ট্রোকের লক্ষণ।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

শসা একটি শসায় প্রায় ৯০ শতাংশ জল থাকে। “ডিহাইড্রেশনের কারণে হিটস্ট্রোক হওয়ার কারণে শসা আপনাকে প্রাকৃতিকভাবে হাইড্রেটেড থাকতে দেয়। এগুলি শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে এবং শক্তি বাড়াতেও সাহায্য করে,” পাঠানিয়া ইন্ডিয়ানএক্সপ্রেস ডটকমকে বলেন।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

বাটারমিল্ক বাটারমিল্ক হল একটি জনপ্রিয় গ্রীষ্মকালীন পানীয় যাতে হাইড্রেটিং, ডিটক্সিফাইং, প্রোবায়োটিক এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। যেহেতু এটিতে সাধারণত বিটনুন থাকে, এটি তাপ নিঃসরণ প্রতিরোধ করতে পারে, যা লবণের হ্রাসের কারণে ঘটে।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

ডাবের জল ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রেখে আপনার শরীরকে হাইড্রেট করতে সাহায্য করে।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

আপেল সাইডার ভিনিগার এটি শরীরে সোডিয়াম এবং পটাসিয়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে, যা হিটস্ট্রোক প্রতিরোধ করে।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

এছাড়াও চেক আউট:

বিরাট কোহলি একজন পেশাদারের মতো অলিম্পিক লিফ্ট তুলেছেন

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল