সকালে অত্যধিক হাই ওঠে? কী করবেন

সারারাত পর্যাপ্ত মাত্রায় ঘুমিয়েও অত্যধিক হাই ওঠে? তবে সমাধান করতে হবে শীঘ্রই।

শরীরের নানা সমস্যার কারণে অত্যধিক হাই উঠতে পারে। তাঁর অন্যতম কারণ, হাই প্রেসার কিংবা হার্টের সমস্যা।

শিরা ধমনীর সমস্যা, অতিরিক্ত ক্লান্তি এবং মানসিক সমস্যাও কিন্তু এর লক্ষণ। কীভাবে এর থেকে মুক্তি পাবেন?

অতিরিক্ত হাই উঠতে শুরু করলেই জায়গা ছেড়ে উঠে হাঁটাহাঁটি করুন। এক জায়গায় বসে থাকলেই মুশকিল।

ঠাণ্ডা খাবার হতে পারে কার্যকরী। ফ্রিজ থেকে খাবার, জল কিংবা ফল এগুলি ভাল প্রমানিত হতে পারে।

যোগা হতে পারে অন্য এক অপশন। শরীরে টক্সিন এবং ফ্যাট বেড়ে গেলে ক্লান্তি আরও চাগাড় দিতে পারে।

লম্বা শ্বাস নিন। অল্প পরিমাণ জল খেয়তে জোরে শ্বাস নিন। তারপর আবার ছেড়ে দিন। অনেকসময় অক্সিজেনের অভাবেও হাই ওঠে।

উল্লেখ্য, যাদের হাই তোলার স্বভাব রয়েছে, তাঁদের থেকে অবশ্যই দূরে থাকুন। অপরকে দেখলেই হাই তুলতে মন চায় অনেকের।